ဓမၼတာေပၚစဥ္ ဗိုက္နာရင္

အမ်ိဳးသမီးတိုင္း လစဥ္ရာသီေသြးေပၚေလ့ရွိပါတယ္။ ရာသီေသြးေပၚျခင္းဟာ  သားအိမ္နံရံအတြင္းမွာရွိတဲ့အလႊာပါး ကြာက်လာျခင္းေႀကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေဟာ္မုန္းတန္ခိုးပါပဲ။ရာသီေသြးဆင္းဖုိ႔ သားအိမ္က ညွစ္ေပးရတယ္။ အဲလိုျဖစ္ဖို႕ မေဟာ္မုန္းေတြက လုပ္ေဆာင္ေပးရတယ္။အပ်ိဳေဖာ္ဝင္ျပီး အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႔ ရာသီနဲ႕ပက္သတ္တဲ့ေရာဂါေတြ ခံစားရေလ့ရွိတယ္။ ရာသီမလာခင္ ခံစားရတဲ့လကၡဏာေတြကို premenstrual syndromes(PMS) လို႕ေခၚပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ၄၀% မွာ ဒီလကၡဏာေတြ ေတြ႕ရတယ္။တခါျဖစ္ရင္ ၄-၅ရက္ ခန္႕ၾကာတယ္။ လကၡဏာေတြက-

(၁)ရင္သားတင္းျခင္း

(၂)ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္း

(၃)အစာအိမ္နာျခင္း

(၄)စိတ္ဂဏွာမျငိမ္ျဖစ္ျခင္း

(၅)ေမာပန္းနံုးခ်ိျခင္း

(၆)ဝက္ျခံထြက္ျခင္း

အမ်ိဴးသမီးေတြရဲ႕ ထက္ဝက္ခန္႕ဟာ ရာသီမလာခင္ ဗိုက္နာတာမ်ိဳးရွိတတ္ပါတယ္။  ေဆးပညာလို dysmenorrhea လို႕ ေခၚတယ္။ prostagladin ရဲ႕ အာနိသင္ေႀကာင့္ျဖစ္ရတာပါ။ ဗိုက္နာတဲ့အခါ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္း ဆီးစပ္(သို႕)ခါးေနရာက နာတယ္။ အမ်ားစုဟာ ရာသီမလာခင္ ၁-၂ရက္ေလာက္ေစာျပီး နာတတ္တယ္။ တခါနာရင္ ၃-၄ရက္ေလာက္ ႀကာတယ္။ ကံဆိုးတဲ့ အမ်ိဳးသမီး(၁၀%)ကေတာ့ အိပ္ရာထဲက မထနိုင္ေအာင္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ နာက်င္ေလ့ရွိတယ္။  

ဗိုက္နာရင္ ဘာလုပ္မလဲ

• ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္း(သို႔)ခါးမွာ ေရေႏြးအိတ္ကပ္ပါ။

• ဗိုကိကို ညင္သာစြာ နွိပ္ေပးနိုင္တယ္။ေရေႏြးနဲ႕ ေရခ်ိဳးနိုင္တယ္။ 

• အိပ္ေနစဥ္ေျခေထာက္ကို ျမွင့္ထားပါ။ 

• ေယာဂ(သို႔)အေပါ့စားေလ့က်င့္ခန္းတခုခုလုပ္ပါ။

• ေပ်ာ့တဲ့အစားအေသာက္၊စြပ္ျပဳတ္ ေသာက္ေပးသင့္တယ္။

• ဗီတာမင္အီး အားျဖည့္ေဆးေသာက္ပါ။

• vitamin B6, vitamin B1, calcium နဲ႕ magnesium ပါတာတဲ့အားေဆးေတြက အက်ိဳးရွိတယ္။

• အိုမီဂါသရီး၊ ဆည္းဆာခင္းနွင္းဆီ(EPO)ပါတဲ့ေဆးေတြက ရာသီကိုင္လကၡဏာကို သက္သာေစတယ္။

• နီတဲ့အသား၊ အခ်ိဳ၊အငန္၊ အရက္၊ေဆးလိပ္၊ဘီယာ၊ဝုိင္စတာေတြ ေရွာင္ပါ။

ဘယ္ေဆးေတြေသာက္မလဲ

• Mefenamic acid ပါတဲ့ေဆးေတြက အသံုးမ်ားဆံုးပဲ။ dolfenal လို႕ေျပာရင္ လူပိုသိမယ္။ 500mg တေန႕ သံုးၾကိမ္ေသာက္ပါ။ 

• ရာသီမ်ားရင္ tranexamic acid ပါတာမ်ိဳး ေသာက္သင့္တယ္။ တေန႕ ၂-၃ႀကိမ္ေသာက္နိုင္တယ္။

• Gofen(ibuprofen) အကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးကို တေန႕သံုးၾကိမ္ေသာက္နိုင္တယ္။

• ဗိုက္အရမ္းနာရင္ meftalspas ေသာက္ေဆးကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပဲ။ တေန႕သံုးၾကိမ္ေသာက္ပါ။ 

• ဆည္းဆာခင္းနွင္းဆီ(EPO) နဲ႕ vitamin E အားေဆးေတြဟာ ရာသီကိုင္လကၡဏာေတြကို ေလွ်ာ့ပါးသက္သာေစတယ္။ ရာသီမေပၚခင္ ၄-၅ ရက္ခန္႔ ႀကိဳေသာက္ထားဖို႕ လိုပါတယ္။

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး

၅.၁၂.၁၅