ပထမရက္
မနက္စာ - ၾကက္ဥျပဳတ္ ႏွစ္လံုး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးႏွစ္လံုး၊ Green tea တခြက္
ေန႔လည္စာ - ၾကက္ဥအကာ ႏွစ္လံုး၊ ငါး လက္တဖဝါးစာ၊ Green tea တခြက္
ညေန - ပန္းသီး
ညစာ - ခါၾကက္ဥ၊ ပန္းမုန္လာ၊ မုန္လာထုပ္၊ ပဲသီးေတာင့္ အေၾကာ္၊ Green tea တခြက္
ဒုတိယရက္
မနက္စာ - ၾကက္ဥျပဳတ္ ႏွစ္လံုး၊ ငွက္ေပ်ာသီးႏွစ္လံုး၊ Green tea တခြက္
ေန႔လည္စာ- ၾကက္ဥအကာ ႏွစ္လံုး၊ၾကက္သား လက္တဖဝါးစာ၊ Green tea တခြက္
ညစာ - ကိတ္(၁)ခ်ပ္၊ ႏြားႏို႔တခြက္
တတိယရက္
မနက္စာ - ၾကက္ဥျပဳတ္ ႏွစ္လံုး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္
ေန႔လည္စာ- ၾကက္ဥအကာ ႏွစ္လံုး၊ၾကက္သား လက္တဖဝါးစာ၊ Green tea တခြက္
ညစာ - ဆလတ္ရြတ္ျပဳတ္နဲ႔ အာလူး၊ Green tea တခြက္
ၾကက္ဥျပဳတ္တလံုးမွာ ကယ္လိုရီ (၁၅၀)ေလာက္ပါတယ္။ အသားကေန ကယ္လိုရီ (၁၂၀-၁၆၀)ၾကား ဝငိေနတယ္။ပန္းသီးတလံုးမွာ ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ေလာက္ပါတယ္။ စုစုေပါင္း ကယ္လိုရီ (၁၀၀၀)ေလာက္သာ ေန႔စဥ္ဝင္ေနတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ သံုးရက္ၿပီးရင္ ဆက္မလုပ္ပါနဲ႔။ရက္အနည္းငယ္ျခားပါ။ အသက္ႀကီးရင့္သူေတြ လုပ္တဲ့အခါ သတိထားသင့္တယ္။ လူငယ္လူရြယ္ေတြ လိုက္လုပ္ႏိုင္တယ္။ ေသခ်ာလုပ္ႏိုင္ရင္ သံုးရက္အတြင္း ၃-၆ေပါင္ထိ ဝိတ္က်ေစႏိုင္တယ္။
ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
၁၉.၃.၁၇
No comments:
Post a Comment