ေခတ္စားလာသည့္ DD cream နဲ႔ EE cream

BB cream နဲ႔ CC cream အေၾကာင္း အလွအပႀကိဳက္တဲ့ မိန္းကေလးေတြ သိၾကတယ္။ သို႔ေသာ္ DD cream အေၾကာင္းေတာ့ လူသိနည္းတယ္။ သံုးဖူးသူလည္း ရွားတယ္။ DD cream ဆိုတာ Dynamic Do-all ရဲ႕ အတိုေကာက္ျဖစ္ပါတယ္။ အလွအပပစၥည္းအားလံုးကို တမ်ဳ္းတည္းျဖစ္ေအာင္ ေရာစပ္ထားတာ ျဖစ္တယ္။ တကယ္က BB နဲ႔ CC cream ရဲ႕ အာနိသင္ကို ေပါင္းစပ္ထားတာပါ။ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ေန႔စဥ္ကာကြယ္ဖို႔(daily defence)အတြက္ အသံုးျပဳၾကတယ္။ 

ဂရင္ဂ်ီနာ ကုနည္း

ဂရင္ဂ်ီနာကို ဘယ္နည္းနဲ႔ကုသႏိုင္ပါသလဲဆရာ

ေနာက္တပတ္ထဲဆရာ့ေဆးခန္းဆီလာျပပါဦးမယ္ ခြဲစိတ္တဲ့အနာကေကာင္းေကာင္းမသက္သာေသးလို႔ပါ 

ဆရာ့ကိုတိုင္ပင္ခ်င္စရာလည္းရွိပါတယ္ ခေလးလည္းလိုခ်င္ပါတယ္ဆရာ အသက္၃၅ပါ

ဂရင္ဂ်ီနာကို fiatula-in-ano လို႔ေခၚပါတယ္။ ဂရင္ဂ်ီနာျဖစိသူရဲ႕ ၅၀ ရာခိုင္နႈန္းက စအိုေဘး ျပည္တည္နာ(perianal abscess)ကတဆင့္ အေပၚလိႈက္စားၿပီး ျဖစ္ၾကတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စအိုေဘးမွာ ဘာအနာပဲရွိရွိ ဂ႐ုစိုက္ရတယ္။ အခန္႔မသင့္ရင္ စအိုနဲ႔ အစာေဟာင္းအိမ္ထိ လမ္းေပါက္ၿပိး ေျမာင္းပံုစံအနာျဖစ္တတ္တယ္။ အဲလိုအနာမ်ဳိးကို ဂရင္ဂ်ီနာ လို႔ေခၚပါတယ္။

ကေလးဉာဏ္ရည္ဖြံ႕ျဖဳိးေအာင္

ကေလးတေယာက္ဟာ ငယ္စဥ္ကတည္းက အာဟာရဓာတ္ျပည့္ဝဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွ ဉာဏ္ရည္ဖြံ႔ၿဖိဳးၿပီး မွတ္ဥဏ္ေကာင္းမွာျဖစ္တယ္။ ကေလး ဦးေႏွာက္ဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ၿပီး ၃ပတ္ကတည္းက စတင္ဖြံျဖဳ္ိးေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မိမိကေလးငယ္ ဉာဏ္ရည္ဉာဏ္ေသြး ေကာင္းဖို႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ကတည္းက သတိထားစားသင့္တယ္။

မ်က္ႏွာေပၚက ဝက္ျခံမ်ားအေၾကာင္း

ဝက္ျခံဆိုတာ လူပ်ိဳ၊အပ်ိဳမေရြး အသက္အရြယ္မေရြးေပါက္ၾကပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ မ်က္ႏွာ၊လည္ပင္း၊ေက်ာျပင္၊ ရင္ဘတ္၊ ပခံုးစတဲ့ေနရာေတြမွာ အေပါက္မ်ားတယ္။ ဝက္ျခံေပါက္သူရဲ႕ ၈၀ရာခိုင္နႈန္းဟာ အသက္(၁၁)ႏွစ္နဲ႔ (၃၀)ၾကားျဖစ္ၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြဟာ မ်က္ႏွာတျပင္လံုးျဖစ္ၾကေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ မ်က္ႏွာေအာက္ပိုင္း(ပါးျပင္၊ေမး႐ိုး၊ေမးေစ့)စတဲ့ေနရာေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ journal of American Academy of Dermatology ရဲ႕အဆိုအရ အသက္(၂၅)ႏွစ္အထက္ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ၅၄ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ မ်က္ႏွာဝက္ျခံအနညိးနဲ႔ အမ်ားဆိုသလိုရွိတတ္ၾကတယ္။ ဆိုလိုခ်င္တာက အမ်ိဳးသားေတြဟာ လူပ်ိဳဝင္စအသက္ရြယ္မွာ ဝက္ျခံပိုေပါက္ၾကၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ အဲထက္ေနာက္က်ႏိုင္တယ္။ အသက္(၃၀)ေက်ာ္အရြယ္ထိ အမ်ိဳးသမီး ၄ေယာက္မွာ တေယာက္ဟာ ဝက္ျခံေပါက္ေနႏိုင္တယ္။ ဒါက အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ ကြာျခားခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

ဆိုရွယ္မီဒီယာနဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါဆက္စပ္ေန

၂၀၃၀အေရာက္မွာ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈရဲ႕ အဓိကတရားခံဟာ ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြ သံုးစြဲျခင္းေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္လာလိမ့္မယ္လို႔ University of Pittsburgh School of Medicine က ေလ့လာမႈတရပ္က အခိုင္အမာဆိုလိုက္ပါၿပီ။ အ႐င္ကလည္းေလ့လာမႈေတြ လုပ္ခဲ့ေပမယ့္ ရလာဒ္အမ်ိဳးမ်ိဳး ထြက္ေပၚခဲ့ပါတယ္။ အခု ေလ့လာမႈဟာ အသက္ ၁၈-၃၂ႏွစ္ၾကား လူငယ္ေတြကို စာရင္းေကာက္ၿပီး ျပဳလုပ္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈနဲ႔ ဆက္စပ္တာကို ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

အလြယ္ဆံုး ဗိုက္ေခါက္က်နည္း

ခႏၶာကိုယ္တြင္း မလိုအပ္တဲ့ အဆီပိုဖယ္ရွားတဲ့နည္းကို detox လုပ္တယ္လို႔လည္းေခၚတယ္။ detox လုပ္ဖို႔ ေရေႏြးနဲ႔ ေရွာက္သီးတလံုးပဲလိုပါတယ္။တကယ္ေတာ့ ဝမ္းတြင္း၊အူထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္၊အဆီခဲေလးေတြ ပံုမွန္အားျဖင့္ ရွိေနတတ္တယ္။ အဲဒါေလးေတြက ဘာမွမဟုတ္ေပမယ့္ လူကိုဒုကၡေပးတတ္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ေရခဲေရအၿမဲေသာက္သူေတြမွာ ပိုေတြ႕ရတယ္။ အဆီေလးေတြခဲၿပီး အူလမ္းကိုပိတ္ရင္ အာဟာရ စုပ္ယူမႈကို တားဆီပါသတဲ့။အဲလိုမျဖစ္ေအာင္ အူလမ္းေၾကာင္းမွာရွိတဲ့  အဆိပ္အေတာက္၊အဆီခဲေတြကို ဖယ္ရွားေပးရတယ္။ 

ဆန္မႈန္႔တိုနာ

ဆန္မႈန္႔တိုနာက ဝက္ျခံ၊အမာရြတ္ ေနေလာင္ကြက္ေတြေပ်ာက္ကင္းေစမယ္။ sensitive ျဖစ္တဲ့အသားေရနဲ႔ သိပ္သင့္ေတာ္တယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားေရအတြက္ ေကာင္းၿပီး လူတိုင္းနဲ႔ သင့္ေတာ္တယ္။ 

ဆန္မႈန္႔တိုနာလုပ္ဖို႔-

• ဆန္မႈန္႔(၄) ဇြန္း

• ေရွာက္ရည္ (၃)ဇြန္းသာ လိုတယ္။ 

ပ်ိဳေမတို႔အႀကိဳက္ BB cream နဲ႔ CC cream

BB cream နဲ႔ CC creamက မိန္းကေလးေတြၾကား အရမ္းေပၚျပဴလာျဖစ္ပါတယ္။ ခရင္မ္ႏွစ္မ်ိဳးလံုးက all on one ေခၚတဲ့အာနိသင္မ်ိဳးစံုေပါင္းထားတယ္။ တမ်ိဳးထဲလိမ္းရံုနဲ႔ ေတာ္ရံုတန္ရံု အေရျပားကို ထိန္းညႇိေပးသလို  အျပင္ထသြားထလာ အေျခေနမ်ိဳးမွာေကာင္းတယ္။ သာမန္အေရျပားထိန္းသိမ္းရံုဆို BB creamေလာက္နဲ႔ လံုေလာက္တယ္။ အဖုအပိန္႔ေတြရွိရင္ CC creamက မျမင္ရေအာင္ ပိုကာကြယ္ႏိုင္၊ ဖံုးကြယ္ေပးႏိုင္တယ္။ 

body scrub နဲ႔ အသားေရထိန္းသိမ္းမယ္

scrub ဆိုတာ အေပၚယံအေရျပားကို ကြာေစတဲ့ ပစၥည္းတမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ scrub ထဲမွ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း သဲလို ပစၥည္းတမ်ိဳး ပါရတယ္။ ဒါမွာ ပ်က္ဆီးေနတဲ့ အေပၚယံအေရျပားကို ကြာက်ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လူ႔အေရျပားမွာ အေပၚယံ epidermis နဲ႔ ေအာက္လႊာ dermis ဆိုၿပီး ႏွစ္လႊာရွိတယ္။ အေရျပားသေဘာက ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ပ်က္ဆီးေနတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပ်က္ဆီးသမွ် အေပၚလႊာ(epidermis) က္ု ေအာက္လႊာ(dermis)က ဆဲလ္သစ္ေတြနဲ႔ အၿမဲျဖည့္ဆည္းေပးေနရတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ အေပၚလႊာက တလမွာ တခါအေ႐ျပားသစ္ေျပာင္းလဲေလ့ရွိတယ္။ ဆဲလ္ေသေတြရွိတဲ့ အသားအေရက ၾကမ္းတမ္းေနတတ္တယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္ ညစ္ညမ္းမႈဒဏ္ကို ခံရတဲ့အခါ အေပၚလႊာ ပ်က္ဆီးလာတာနဲ႔ ေအာက္လႊာက အသစ္အသစ္ေသာ ဆဲလ္ေတြက အၿမဲထုတ္ေပးေနတယ္။ 

အလွအပေရးရာ ပစၥည္းမ်ား(၂)

အေရျပားလိမ္းေဆးေတြအနက္ တိုနာသံုးၿပီး ဆက္လိမ္းရမယ့္ လိမ္းေဆးေတြ တခုခ်င္းေဖာ္ျပပါမယ္။လိမ္းေဆးအေၾကာင္း မေရးခင္ တိုနာနဲ႔ ဆင္တူ႐ိုးမား အရည္တမ်ိဳးျဖစ္တဲ့  Mist အေၾကာင္းအရင္ေဖာ္ျပပါရေစ။ တကယ္ေတာ့ Mist နဲ႔ Toner မတူညီပါ။ Mist ဆိုတာ အရည္တမ်ိဳးပဲ။ အထဲမွာ သဘာဝဆီ၊ ပန္းဆီ၊ အလွဆီနဲ႔ ေရဓာတ္ တို႔ပါေလ့ရွိတယ္။ အာနိသင္က အေရျပား pH ကို မွန္ေစတယ္။ အစိုဓာတ္ကို ထိန္းေပးၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ကို ေအးျမေစတယ္။ ပုလင္းနဲ႔လာၿပီး အေရွ႕တိုင္းသားေတြကို မ်က္ႏွာေျခာက္ေသြ႕တဲ့အခါ ျဖန္းေလ့ရွိတယ္။ ေႏြရာသီမွာ အဓိက အသံုးဝင္တယ္။ တခ်ိဳ႕က မိက္ကပ္မလိမ္းခင္ ႀကိဳလိမ္းတတ္ၾကတယ္။ ဆက္လက္ေဖာ္ျပမွာက serum, essence, ampoule တို႔ရဲ႕ ျခားနားခ်က္နဲ႔ အာနိသင္ျဖစ္ပါတယ္။

အလွအပေရးရာ ပစၥည္းမ်ား(၁)

အသားအေရ လိမ္းေဆး တခုခ်င္းအေၾကာင္းနဲ႔ အေရျပားအလိုက္ သံုးစြဲပံုကို ေဖာ္ျပပါမယ္။ အရင္ဆံုး skin care နာမည္အေခၚအေဝၚနဲ႔ အသံုးျပဳပံုကို ေဖာ္ျပပါမယ္။

• Booster

booster ဆိုတာ serum/essence မလိမ္းခင္သံုးရတဲ့ပစၥည္းတမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တိုနာသံုးၿပီးမွ လိမ္းရတယ္။ booster သံုးျခင္းအားျဖင့္ essence/serum ရဲ႕အာနိသင္ကို ပိုေကာင္းေစတယ္။ အေရျပားအေရာင္က ပံုမွန္ ၾကည္လင္ေတာက္ပလာတယ္။ မ်က္ႏွာအေသားေရာင္ပိုလင္းလာတယ္။ 

Facial cleansers ေရြးနည္း

cleanser ဆိုတာ မ်က္ႏွာအညစ္ အေၾကးသန္႔စင္ေပးတဲ့ ေဆးတမ်ိဳး ့့့့ျဖစ္တယ္။ ဖုန္၊ အဆီ၊ မိတ္ကပ္နဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယိရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအဆီေပါက္ေတြ မပိတ္ဆို႔ေအာင္ ဝက္ျခံမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္။ cleanserဟာ အရင္ေခတ္က သံုးစြဲခဲ့ၾကတဲ့ Bar soap ထက္ ပိုေကာင္းတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ Bar soap ရဲ႕ pHကျမင့္လို႔ပါပဲ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ pH 9 နဲ႔ 10 ၾကားရွိလို႔ အယ္လ္ကာလီဖက္ေရာက္တယ္။ လူ႔အေရျပားက အက္ဆစ္ကဲတယ္။ pH 4.7 ေလာက္ရွိလို႔ pH ကြာျခားခ်က္မ်ားတယ္။ အဲလို pHအေျပာင္းလဲ မ်ားျခင္းက ဗက္တီးရီးယားေပါက္ဖြားမႈကို အားေပးတယ္။ Bar soapက မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ သဘာဝအဆီကို ဖယ္ရွားလိုက္တယ္။ တခါတရံ cleanser ေတြသံုးၿပီးမွ ဝက္ျခံထြက္လာတာမ်ိဳးရွိတယ္။ 

Toner အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

Tonerဆိုတာ မ်က္ႏွာသန္႔စင္တဲ့ အရည္ၾကည္တမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ တိုနာအာနိသင္က အညစ္အေၾကးကို အဓိကဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးတာ ျဖစ္တယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ေတြသံုးၿပီး က်န္ေနႏိုင္တဲ့ အညစ္အေၾကးကို ဗာတိုနာက ေကာင္းေကာင္းဖယ္ရွားေပးႏိုင္တယ္။ ေနာက္ၿပီး မ်က္ႏွာအဆီေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစတာမို႔ အဆီျပန္ျခင္း ကင္းစင္ေစတယ္။ အထူးသျဖင့္ မိတ္ကပ္သံုးသူအမ်ားစုဟာ တိုနာသံုးသင့္တယ္။

အသားအေရ စနစ္တက်ထိန္းသိမ္းျခင္း

ဒီေန႔ေခတ္မွာ အလွအပထိန္းသိမ္းတဲ့ပစၥည္းမ်ိဳးစံု ထြက္လာပါတယ္။ Skin Care ကုမၸဏီေတြ အၿပိဳင္အဆိုင္ ေပၚလာသလို ပစၥည္း အေခၚအေဝၚေတြကလည္း မနည္းလွပါ။ serum , essence , ampoule , facial foam , body scrub , lotion , toner , moisturizer , sun screen , make up, foundation စသည္ျဖင့္ နာမည္ မ်ိဳးစံုနဲ႔ ထြက္လာတယ္။ဒီလို ေခတ္နဲ႔အၿပိဳင္ ထြက္လာတဲ့ အလွအပပစၥည္းေတြ အသံုးျပဳတဲ့အခါ ကိုယ့္ဖက္က ေသခ်ာနားလည္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဒီေန႔ေခတ္ထြက္လာတဲ့ skin care ပစၥည္းတန္ဖ္ိုးေတြက မေသးလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ 

မ်က္ႏွာသြယ္ဖို႔ အလြယ္ဆံုးနည္း

-အဂၤလိပ္အကၡရာ X နဲ႔ O ကို အားတဲ့ အခ်ိန္တိုင္း ေအာ္ေနပါ။

-ရင္ဘတ္ကိုေရွ႕ထုတ္ၿပီး ေမးေစ့ကို ေမာ့၊ မ်က္ခံုးကို ပင့္ထားပါ။ ပါးစပ္ကို ဟႏိုင္သမွ် ခပ္ဝိုင္းဝိုင္းဟၿပီး စကၠန္႔အနည္းငယ္ထားပါ။ တခါလုပ္ရင္ အႀကိမ္သံုးဆယ္၊ တရက္ကို မနက္၊ ေန႔၊ ည စုစုေပါင္း သံုးႀကိမ္လုပ္ပါ။ 

လူႀကိဳက္အမ်ားဆံုး ပိန္ေဆးမ်ား

ကမာၻမွာ ေရာင္းအေကာင္းဆံုးေဆးေတြက ပိန္ေဆးနဲ႔ အသားလွေဆးေတြ ျဖစ္တယ္လို႔ စစ္တမ္းတခုက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ပိန္းေဆးေစ်းကြက္တခုတည္းကတင္ ေဒၚလာဘီလီယံနဲ႔ခ်ီၿပီး အျမတ္ေငြရရွိေနပါတယ္။ ပိန္းေဆးဆိုတာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕သည္းေျခႀကိဳက္ေဆးျဖစ္ပါတယ္။ ပိန္ေဆးေတြကို အုပ္စုခြဲလိုက္ရင္ (၁) အစာစားခ်င္စိတ္နည္းတဲ့ေဆး ၊ (၂)အစာစုပ္ယူမႈတားျမစ္တဲ့ေဆး၊ (၃)အဆီေလာင္ကၽြမ္းေစတဲ့ေဆး ဆိုၿပီး အဓိက သံုးမ်ိဳးသာ ေတြ႕တယ္။ ပိန္ေဆးဆိုေပမယ့္ အာနိသင္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။ အဲဒီထဲကမွ လက္ရွိကမာၻေပၚမွာ အသံုးမ်ားဆံုးပိန္ေဆးေတြကို  ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ 

ေမြးကၽြတ္နာ ေပါက္ျခင္း

ေမြးကၽြတ္နာကို တခ်ိဳ႕က အနာစိမ္းလို႕ ဘာသာျပန္ၾကတယ္။အဂၤလိပ္လို boil  ေဆးအေခၚအရ furuncleလို႕လည္း ေခၚပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ တကိုယ္ရည္သန္႕ရွင္းမႈအားနည္းသူ၊ ခုခံအားက်ဆင္းသူေတြမွာ အဓိကျဖစ္ၾကတယ္။  ေမြးကၽြတ္နာဟာ Staphylococcus aureus ဘက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္ေစပါတယ္။ လူတေယာက္ရဲ႕ အေရျပားမွာ ပံုမွန္အားျဖင့္ကို ဒီလိုပိုးမႊားေတြရွိတတ္တယ္။ အထူးသျဖင့္ နွာေခါင္းမွာ ရွိတဲ့ေျမာင္းေတြမွာ ခိုေအာင္းေနတတ္တယ္။သာမန္ အျခစ္ရာ၊အစင္းရာေလးတစ္ခုကတဆင့္ ပိုးမႊားေတြဝင္လာနိုင္တယ္။ ဝင္လာတဲ့ပိုးမႊားေတြဟာ ေမြးညင္းေပါက္၊အဆီအိတ္စတဲ့ေနရာေတြမွာ ပိတ္မိေနတတ္တယ္။ ဝင္လာတဲ့ပိုးကို ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ခုခံအားက တိုက္ခိုက္တဲ့အခါ ေရာင္ရမ္းျပီးရဲလာတယ္။ ခုခံအားစနစ္မွာ ဘက္တီးရီးယားကိုိ အဓိကတိုက္ဖ်က္တာက ေသြးျဖဴဥပါ။ ပိုးဝင္တဲ့ေနရာမွာ

မ်က္နွာအသားအေရပ်က္ဆီးေနလား

ဒီရက္ပိုင္း လိုင္းမတက္ျဖစ္တာအေတာ္ႀကာျပီ။ ေရးလက္စ ဝတၲဳကုိ အဆံုးသတ္ေနတာမို႔ အြန္လိုင္းလံုးဝမသံုးဖို႕ ကိုယိ့ဘာသာ ဆံုးျဖတ္ခဲ့တယ္။ က်န္းမာေရးေဆာင္းပါး လံုးဝမေရး၊ ဂ်ာနယ္နဲ႕ သတင္းစာတိုက္ကို ၾကိဳေတာင္းပန္ထားရတယ္။ မေန႔က ဝတၲဳအေခ်ာသတ္ေရးျပီးသြားလို႕ အြန္လိုင္းျပန္တတ္လာေတာ့ မက္ေဆ့ခ်္မွာ ေမးထားတာေတြ စုျပံဳေနတယ္။ စိုးရိမ္တႀကီး ပုိ႕တဲ့စာေတြလည္းပါသလို က်နိးမာေရးေမးခြန္းေတြလည္း ပါတယ္။ 

က်န္းမာေရးေမးခြန္းထဲမွာ လူအေမးမ်ားဆံုးက ထိုင္းနိုင္ငံက အလွကုန္ပစၥည္းတခုကို ဝယ္သံုးျပီး ျဖစ္တဲ့ကိစၥနဲ႕ပက္သတ္တဲ့ေမးခြန္းပါ။ အမွန္ေျပာရရင္ ေဖ့စ္ဘြတ္နဲ႕ကင္းကြာတာ သံုးပတ္နီးပါးရွိတာမို႕ အဲဒီအေၾကာင္းေတြ ဘာဆိုဘာမွမသိပါ။ ေမးသူမ်ားလို႕ ျပန္ရွာဖတ္ရတယ္။အဲဒီထဲမွာ တေယာက္ေမးထားတာလည္း ဝမ္းနည္းစရာ။ ဓာတ္ပံုေလး နွစ္ပံုပုိ႔ျပီး မ်က္နွာတခုလံုး ဝက္ျခံေတြနဲ႕ အရင္ကလို မ်က္နွာမ်ိဳး ျပန္ျဖစ္အာင္ ဘာဆက္လုပ္ရမွာလဲတဲ့။ အခု

ေအာင္ျမင္ျခင္း လမ္းမမ်ားဆီသုိ႔

နွစ္သစ္မွာေအာင္ျမင္ျခင္းနဲ႕ အစျပဳနိုင္ဖို႕ ေအာင္ျမင္ေရးေဆာင္းပါးတပုဒ္ေရးပါရေစ။ ေအာင္ျမင္ျခင္း ဆိုတာ လူတိုင္းလိုခ်င္တပ္မက္ၾကတယ္။ လူတိုင္းရဲ႕ မသိစိတ္မွာ ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ႀကားခ်င္စိတ္ ရွိႀကတယ္လို႕ စိတ္ပညာရွင္ေတြက ေဖာ္ထုတ္ထားပါတယ္။ ေအာင္စိတ္ဆုိတာ ပံုမွန္စိတ္ျဖစ္ပါတယ္။ ရွက္စရာ၊ဖံုးကြယ္စရာ မလိုပါ။ ေအာင္ျမင္တာေတာ့ ဟုတ္ပါျပီ။ ေအာင္ျမင္တယ္ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘယ္ဟာကို ေအာင္ျမင္ျခင္းလို႔ ေခၚသလဲ။ေအာင္ျမင္ျခင္းနဲ႕ ပတ္သက္လို႕ အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္ေတြ တေယာက္နဲ႕တေယာက္ မတူညီၾကပါ။