ေသြးေၾကာထံုးရင္ ဘယ္လိုျပဳျပင္

ေသြးေၾကာထံုးျခင္းကို varicose veinလို႕ ေခၚပါတယ္။ ေသြးျပန္ေၾကာ ရွိတဲ့ ေနရာမေရြး ျဖစ္နိုင္တယ္။ ေျခေထာက္ ၊ေျခသလံုးစတဲ့ေနရာေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားတယ္။ ေသြးေၾကာထံုးတဲ့ေနရာက ဖုေဖာင္းျပီး အၾကည့္ရဆိုးတဲ့ ေသြးေၾကာျပင္ စိမ္းစိမ္းေတြ ရွိေနတတ္တယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ   စိတ္ဒုကၡေရာက္ရတယ္ ။ ေသြးေၾကာထံုးသူကို ေလ့လာၾကည့္ရင္ အျဖစ္မနည္းလွဘူး။ လူတရာမွာ သံုးေယာက္ဟာ ေသြးျပန္ေၾကာ ထံုးၾကတယ္။ အသက္ငါးဆယ္ေက်ာ္အရြယ္စျပီး ေသြးေၾကာေတြ ထံုးလာနိုင္တယ္။ ဒီထဲမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုအျဖစ္မ်ားတယ္။ ငယ္စဥ္ကတည္းက ေသြးေၾကာထံုးသူေတြလည္း ရွိတယ္။ အစားအေသာက္၊အေနအထုိုင္ေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္တယ္။

သက္ေစာင့္ဓာတ္မ်ားကို ေလ့လာျခင္း(၁၃)

Vitamin Kဟာ အဆီမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာမင္တမ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ လူသတၱဝါေတြအတြက္ ေသြးခဲေစတဲ့ ပရိုတင္းဓာတ္ေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးတယ္။သဘာဝအတိုင္း ေတြ႕ရတဲ့ ဗီတာမင္ေက နွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ vitamin K1နဲ႕ vitamin K2တို႕ ျဖစ္ၾကတယ္။ vitamin K1ကို စိမ္းတဲ့အရြက္ေတြမွာ အဓိကေတြ႕ရတယ္။ phylloquinone, phytomenadione, phytonadioneစသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေခၚပါတယ္။ vitamin K2ကို အသား၊နို႕၊ဒိန္ခ်ဥ္၊ၾကက္ဥစတာေတြမွာ ေတြ႕ရတယ္။ အူမၾကီးထဲမွာ ရွိတဲ့ E.coliလို ဗက္တီးရီးယားေတြကလည္း vitamin K1ကတဆင့္ vitamin K2အျဖစ္ေျပာင္းလဲနိုင္တယ္။ vitamin K2ကို menaquinones အုပ္စုဝင္ေတြအျဖစ္ လူသိမ်ားတယ္။  လူ၊တိရိစာၦန္ေတြက သိုေလွာင္ေပးတယ္။ vitamin K3,K4,K5 ဆိုျပီး ထပ္ရွိေသးတယ္။ဓာတ္ခြဲခန္းက ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ဗီတာမင္မ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ 

ေခါင္ရည္ေသာက္၍ ငပိစား ေရယုန္ေပါက္လား

အခုကၽြန္ေတာ္ေရယုန္ေပါက္ေနတယ္ အဲဒါဘာေၾကာင့္လဲ။လြန္ခဲ႔တဲ႔ႏွစ္ရက္ ပုသိန္မွာျမစ္ေရခ်ိဳးခဲ႔တယ္၊ေခါင္ရည္ေသာက္ခဲ႔တယ္၊တစ္ခါမွငပိရည္ခ်ိဳဳဳကိုမစားဘူးပဲစားခဲ႕တယ္အဲဒါေၾကာင့္လား။sex ကိစၥက လဲကၽြန္ေတာ့ေကာင္မေလးကလြဲရင္ဘယ္သူနဲ႔မွမလုပ္ဘူး ထူးစပ္းတယ္

သက္ေစာင့္ဓာတ္မ်ားကို ေလ့လာျခင္း(၁၂)

Vitamin E

Vitamin Eဟာ အဆီမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ fat soluble vitaminမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အာနိသင္နဲ႕ အသားအေရကို အားျဖည့္ေပးတာေၾကာင့္ နာမည္ၾကီးတယ္။ Vitamin Eမွာ tocopherols နဲ႕ tocotrienolsဆိုတဲ့ အဓိကအုပ္စု နွစ္မ်ိဳး ရွိပါတယ္။ အုပ္စုတခုစီမွာ alpha- (α-), beta- (β-), gamma- (γ-), နဲ႕ delta- (δ-) ဆိုတဲ့ ပံုစံကြဲေလးမ်ိဳး စီရွိၾကတယ္။ လက္ေတြ႕မွာ alpha-tocopherolတမ်ိဳးတည္းကိုသာ ခႏၶာကိုယ္က အသံုးခ်ေပးနိုင္တယ္။

လည္ပင္းၾကီးျပီး မ်က္လံုးျပဴးတာ ျပန္က်နိုင္လား

ဆရာ လည္ပင္းၾကီးျပီး မ်က္လံုးျပဴးတာက မ်က္လံုးကမက်ႏိုင္ေတာ့ဘူးလားဆရာ. က်ေအာင္လုပ္လို့ေကာရလား.?မ်က္လံုးျပန္က်ဖို့ ဘာေတြလုပ္လုိ့ရႏိုင္လဲ ဆရာ.ေက်းဇူးတ္ပါတယ္ ရွင္...

Regards,

..........

သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းမ်ားတာကို Hyperthyroidism လို႕ေခၚပါတယ္။ လူကုိဒုကၡေပးလာတာေၾကာင့္ Thyrotoxicosis ျဖစ္လာတယ္။ သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းမ်ားသူ၊နည္းသူေတြဟာ လည္ပင္းၾကီးတတ္ၾကတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားတယ္။ အမ်ိဳးသား၊အမ်ိဳးသမီး အခ်ိဳးခ်ၾကည့္ရင္ ၁:၉ျဖစ္လို႕ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ

ပိုလီယိုကင္းစင္ ကမာၻတစ္ခြင္

ကမာၻ႕က်န္းမာေရးအဖြဲ႕အစည္း(WHO)ကေန ပိုလီယိုကင္းစင္တဲ့ ကမာၻျဖစ္ဖို႕ ၾကိဳးစားေနပါတယ္။ ဒီေန႕ကမာၻ႕နိုင္ငံအမ်ားစုမွာ ပိုလီယိုကင္းစင္နယ္ေျမအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားသလို ကာကြယ္မႈေတြလည္း ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ေနပါတယ္။ လက္ရွိခ်ိန္ထိ  အာဖကန္နစၥတန္၊ပါကစၥတန္နဲ႕ နိုက္ဂ်ီးရီးယားနိုင္ငံေတြကလြဲရင္ ကမာၻ႕နိုင္ငံအမ်ားစုမွာ ပိုလီယို ကင္းစင္ေနၾကျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၉၄ခုနွစ္မွာ အေမရိကန္နိုင္ငံဟာ ပိုလီယိုကင္းစင္နယ္ေျမအျဖစ္ ေၾကျငာခဲ့တယ္။ ၂၀၀၀ျပည့္နွစ္မွာ တရုတ္၊ၾသစေတးလ်နိုင္ငံ၊၂၀၀၂ခုနွစ္မွာ အေနာက္ဥေရာပနိုင္ငံေတြက ပိုလီယိုကင္းစင္နိုင္ငံေတြအျဖစ္ အသီးသီးေၾကျငာခဲ့ၾကတယ္။ 

သက္ေစာင့္ဓာတ္မ်ားကို ေလ့လာျခင္း(၁၁)

Vitamin D(calciferol)

Vitamin Dဆိုတာ အဆီမွာေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာမင္တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီမွာ vitamin D1,2,3,4,5စသည္ျဖင့္ ပံုစံကြဲ(၅)မ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဒီထဲမွာ အေရးၾကီးတာက vitamin D2(ergocalciferol)နဲ႕ vitamin D3(cholecalciferol)တို႕ ျဖစ္ပါတယ္။ လူ႕အေရျပားက vitamin Dကို ဖြဲ႕စည္းေပးတယ္။ လူ႕ခႏၶာကုိယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီအမ်ားစုကို အေရျပားကတဆင့္ အဓိက ရရွိေနပါတယ္။ အေရျပားမွာရွိတဲ့ ကိုလက္စေတာ(7-hydroxycholesterol)ဟာ ေနေရာင္(UVB)နဲ႕ေတြ႕ျပီး cholecalciferol ျဖစ္လာတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ vitamin D3ကို ဖြဲ႕စည္းတယ္။ vitamin D3ဟာ အသည္းေရာက္တဲ့အခါ calcidiolအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားတယ္။ တခါ ေက်ာက္ကပ္ေရာက္ျပန္ေတာ့ calcitriol ျဖစ္ျပန္တယ္။ calcitriolကို ေက်ာက္ကပ္အျပင္ monocyteနဲ႕ macrophage ေတြကလည္း ထုတ္လုပ္နိုင္တယ္။ calcitriolဓာတ္ဆိုတာ လူ႕ခႏၶာကုိယ္အတြက္ အေရးပါတဲ့ ေဟာ္မုန္းအျဖစ္ ျပဳမူေဆာင္ရြက္ေပးတယ္။ calcitriolက အရိုးေတြက်န္းမာသန္စြမ္းဖို႕ လိုအပ္တဲ့ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႕ ေဖာ့စဖားရပ္ဓာတ္ နွစ္မ်ိဳးကို အူလမ္းေၾကာင္းက စုပ္ယူေစတယ္။  ေသြးတြင္း ကယ္လ္စီယမ္နဲ႕ ေဖာ့စဖိတ္ကို မ်ားလာေစတယ္။