ေဆးတခု ေျပာတဲ့အခါ ပါဝင္ပစၥည္းက အဓိကက်တယ္။ ေဆးအခ်ိဳးအဆသိမွ အာနိသင္ကို ခ်ိန္ဆနိုင္တယ္။ height up calcium အေႀကာင္း ေျပာဖို႕ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ျပန္ရွာဖတ္ရပါတယ္။ ေဆးဗူးမွာ ပါတဲ့အမည္ေတြ ေတြ႕ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဆးတခုခ်င္းစီရဲ႕ ပမာဏကို မေတြ႕ရပါ။ ပါဝင္တာေတြ ၾကည့္တဲ့အခါ Shellfish Calcium, Coral Calcium, Egg Shell Calcium, Collagen Pepuchido, Glutamine ပါတယ္လို႔ ဖတ္ရတယ္။ အမွန္ေတာ့ အကုန္လံုး ကယ္စီယမ္ခ်ည္းပါပဲ။တခုခ်င္းအေႀကာင္း နည္းနည္းဆက္ေျပာပါမယ္။
• Shellfish Calciumဆိုတာ အခြံမာပါတဲ့ ပင္လယ္ေရသတၱဝါေတြကထုတ္တာကို ေခၚတာပါ။ oyster shell ကမာခြံက ထုတ္တာမ်ားတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ calcium carbonate နဲ႔ vit D ပါေလ့ရွိတယ္။ ပင္လယ္စာမတဲ့သူမ်ား မေသာက္သင့္ပါ။
• Coral Calciumဆိုတာ သမုဒၵရာၾကမ္းျပင္မွာ အနည္က်တဲ့ ေက်ာက္ေတြက ရတဲ့ကယ္စီယမ္က္ု ေျပာတာျဖစ္တယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ Calcium Carbonate နဲ႔ magnesium ေတြ ပါေလ့ရွိတယ္။
• Egg Shell Calciumကို ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၊ငန္းစတဲ့ဥေတြက ရတယ္။ ဗီတာမင္ဒီပါလို႔ အ႐ိုးသိပ္သည္းစကို ေကာင္းေစတယ္။
• Collagen Pepuchidoဆိုတာ hydrolized ကိုလာဂ်င္ကိုေျပာတာ။ အေရျပားထဲပ်ံ႕ႏွံလြယ္တယ္။
• Glutamine ဆိုတာ အမိုငိႏိုအက္ဆစ္တမ်ိဳးပဲ။ ဒါေပမယ့္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ထဲမွာ မပါဝင္ပါ။ Glutamine ဆိုတယ ဆဲလ္ေတြ၊ႂကြက္သားေတြမွာ ရွိတယ္။ ေသြးေၾကာထဲမွာ လွည့္ပတ္ေနတယ္။ စြမ္းအင္ကိုျဖစ္ေစလို႔ နလန္ထအေျခအေနမွာ ဒီဓာတ္လိုတယ္။ အမဲသား၊ ၾကက္၊ငါး၊ ႏို႔၊ၾကက္ဥ၊ ဂ်ံဳ၊ ပဲ၊ ဟင္းႏုႏြယ္စတဲ့ စိမ္းတဲ့အရြက္ေတြမွာ ေတြ႕ရတယ္။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ထဲမွာည္း ပါတယ္။
ကယ္လ္စီယမ္ဆိုတာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ အၾကြယ္ဝဆံုး သတၱဳဓာတ္တမ်ိဳးျဖစ္တယ္။ ကယ္စီယမ္ရဲ႕ အဓိကတာဝန္က အ႐ိုးနဲ႔သြားေတြ ႀကီးထြားဖြံၿဖိဳးဖို႔ျဖစ္တယ္။ ႂကြက္သားလႈပ္ရွားမႈ၊အာရံုေၾကာစနစ္၊ေသြးခဲစနစ္၊ ဆဲလ္အခ်င္းခ်င္း ဆက္သြယ္ရာမွာ ကယ္လ္စီယမ္က အေရးပါတယ္။ လူတေယာက္ဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ ေန႔စဥ္ calcium 1000mg ေလာက္ လိုအပ္တယ္။ အသက္ႀကီးရင့္သူ၊ ေသြးဆံုးသူေတြမွာ 1200-1500mg ထိ လိုအပ္ႏိုင္တယ္။ 2.5g ထက္ မ်ားရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မေကာင္းေတာ့ပါ။ကယ္လ္စီယမ္ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈက အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အရိုးေပ်ာ့၊အရိုးကၽြတ္ဆတ္ၿပီး အရိုးက်ိဳးလြယ္တယ္။ သြားေတြကို ပ်က္ဆီးေစတယ္။ ေသြးယိုေစတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္က္ု ႏြားႏို႔၊ငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ပင္လယ္စာ၊ ပဲပုတ္၊ တို႔ဖူး ၊ကိုက္လန္၊ ပန္းေဂၚဖီနဲ႔ အေစ့အဆန္ေတြက ရရွိတယ္။
calcium နဲ႔ပက္သတ္ျပီး အယူအဆမွားေနတာေတြ နည္းနည္းထပ္ေျပာပါရေစ။ ကယ္လ္စီယမ္ဆိုတာ အ႐ိုးကို သန္မာေစတဲ့ အားျဖည့္ဓာတ္တမ်ိဳးသာ ျဖစ္တယ္။ တနည္းအားျဖင့္ အရိုးအားျဖညိ့ေဆး ျဖစ္တယ္။ အရပ္ရွည္ေဆးမဟုတ္ပါ။ အ႐ပ္ရွည္ဖို႔ တျခား ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္၊ growth factors ေတြလိုအပ္ပါတယ္။ ဥပမာ arginine လို အမ္ုင္ႏိုအက္ဆစ္မ်ိဳး၊ သံဓာတ္နဲ႕ ေဖာ့စဖိတ္ ဓာတ္ေတြ လိုအပ္တယ္။
အရပ္ရွည္ဖို႔ အ႐ိုးရဲ႕ထိပ္မွာရွိတဲ့ growth plateေတြက အေရးႀကီးတယ္။ growth plate ဆိုတာ ကေလးအရြယ္နဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာသာ ပြင့္ေနမယ္။ သူတို႔ပြင့္ေနသ၍ အရပ္ရွည္ဖို႔ အခြင့္အလန္းရွိေနပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ အသက္ ၂၃ေက်ာ္ရင္ growth plate ေတြရဲ႕ ႀကီးထြားမႈ ပိတ္သြားၿပီျဖစ္လို႔ အရပ္ဆက္မထြက္ႏိုင္ေတာ့ပါ။ ဒါ့ေႀကာင့္ ေဆး ေၾကျငာမွာပါသလို တစ္လအတြင္း ၁-၃လက္မထိ ရွည္ေစမယ္ဆိုတာ မဟုတ္ေသးပါ။ ယံုတဲ့သူကလည္း ယံုပါတယ္။ ေစ်းကြက္သေဘာအရ ေႀကျငာတာလက္ခံေပမယ့္ မျဖစ္ႏိုင္တာမ်ဳိးေတာ့ မေၾကျငာေစခ်င္ပါ။
ေနာက္တခ်က္က ေဆးေၾကျငာမွာ အေမ႐ိကားက ထုတ္တဲ့သေဘာေၾကျငာတာ ဖတ္ရပါတယ္။သိသေလာက္ေျပာရရင္ ယူအက္စ္(USA)က ထုတ္တဲ့ပစၥည္းမွန္သမွ် ႏိုင္ငံအလံမတပ္ရပါ။ တပ္ခြင့္မရွိပါ။ေနာက္ၿပီး FDA အသိမွတ္ျပဳတာလည္း ဘယ္ FDAလည္း ေသခ်ာမသိရပါ။ လိုဂိုမွာေတာ့ အေမရိကား FDAရဲ႕ ဆင္တူ႐ိုးမားပံုစံျဖစ္တယ္။ dietary supplement အေနနဲ႔ တင္သြင္းတဲ့ေဆးေတြကို လြယ္လြယ္ခြင့္ျပဳခ်က္ေပးေပမယ့္ အေမရိကားကထုတ္တဲ့ ေဆးေၾကျငာစာရင္းနဲ႕ အြန္လိုင္းေဆးနာမည္ေတြထဲမွာပါ ဒီေဆးကို လံုးဝမေတြ႕ရတာ ထူးဆန္းပါတယ္။
high up calcium စာမ်က္နွာမွာ အရပ္ရွည္ဖုိ႔ နည္းေပးတဲ့ အႀကံေပးခ်က္ကိုလည္း ဖတ္ရတယ္။ လူစိတ္ဝင္စားေအာင္ အရပ္ရွည္နည္းေဆာင္းပါး တြဲတင္ေပးထားတာ သဘာဝက်ပါတယ္။တင္ထားတဲ့ ေဆာင္းပါးက သတင္းစာမွာ က်ေတာ္ ေရးထားတဲ့ အရပ္ရွည္နည္းေဆာင္းပါး ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆာင္းပါးေတြ ကူးယူသံုးစြဲတဲ့အခါ ေရးသူနာမည္ပါ ေဖာ္ျပရပါတယ္။ ေဆာင္းပါး ေအာက္မွာ ေရးသူနာမည္(သို႕) ဝက္ဆိုက္လိပ္စာ ဘာတခုမွေဖာ္ျပမထားပါ။ ဒါ့ေျကာင့္ ေနာက္တခါ ကူးယူေဖာ္ျပတဲ့အခါ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပဖို႕ တိုက္တြန္းအပ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးအခ်က္ကေတာ့ ေဆးဝါးေတြ ေၾကျငာတဲ့အခါ ျဖစ္နိုင္တာကိုသာ မွန္မွန္ကန္ကန္ေၾကျငာေစခ်င္တယ္။ တစ္လအတြင္း ဘယ္ေလာက္အရပ္ရွည္မယ္ဆိုျပီး မျဖစ္နိုင္တာတခုကို ေၾကျငာတာမ်ိဳး မလုပ္ေစခ်င္ပါ။ အလားတူ သံုးစြဲသူေတြဖက္ကလည္း ျဖစ္နိုင္၊မျဖစ္နိုင္ သတိထားျပီးမွ သံုးေစခ်င္တယ္။ အြန္လိုင္းေလလိႈင္းေဆးမွန္သမွ် သတိထားသံုးစြဲဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။
ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
၂၉.၁၁.၁၅
No comments:
Post a Comment