အရြယ္ဆယ္ႏွစ္ခန္႔ ငယ္သြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

(၁) အမဲစက္အတြက္ သံပုရာ

သံပုရာသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီက အေရာင္ခၽြတ္တဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္။ ဒါ့ေႀကာင့္ မွဲ႕ေျခာက္နဲ႕ မ်ကိနွာအမဲစက္ေတြသက္သာေစတယ္။ သံပုရာသီးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ယူျပီး အရည္ညွစ္ပါ။ ရလာတဲ့ သံပုရာရည္ကုိ အမဲစက္ေနရာမွာ ၁၅ မိနစ္ႀကာ လိမ္းပါ။ ျပီးရင္ ေရနဲ႕ မ်ကိနွာျပန္သစ္ပါ။ အာနိသင္ပုိေကာင္းခ်င္ေသးရင္ ႀကက္ဥအကာ တဇြန္း၊သံပုရာရည္ တဇြန္း၊ ႏြားနို႕ ဇြန္းတဝက္ေလာက္ ေရာျပီး သမေအာင္ေမႊျပီးမွ လိမ္းသင့္တယ္။ ၁၅ မိနစ္ႀကာရင္ ေရေအးနဲ႔ ျပန္ေဆးပါ။

အသက္ႀကီးျပီး တြန္႔က်တဲ့အသားအေရကုိ ျပန္လည္ျပဳျပင္ဖူိၾ ပ်ား႐ည္နဲ႔ သံပုရာရည္ေရာျပီး မ်က္နွာကုိ လိမ္းေပးသင့္တယ္။ မိနစ္(၂၀)ထားျပီးရင္ ေရေႏြးနဲ႔ ျပန္သစ္ရမယ္။

(၂) အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔သူအတြက္ coconut milk

coconut အုန္းရည္မွာ ဗီတာမင္နဲ႕ သတၱဳဓာတ္ေတြပါတယ္။ ကုိကုိးနက္က အစုိဓာတ္ထိန္းျပီး အသားအေရနူးညံ့ေစတယ္။ အုန္းသီးစိမ္းကု္ ျခစ္ျပီး အရည္ညွစ္ပါ။ coconut milk အုန္းနုိ့ ရလာတယ္။ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ မ်က္နွာမွာ မိနစ္(၂၀)ႀကာထားျပီး ေရျပန္ေဆးခ်ပါ။ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔သူကို ျပန္လည္စုိေျပလာေစျပီး sensitive skin အတြက္လည္း အသံုးဝင္ပါတယ္။

(၃) အသားတင္းရင္းေစတဲ့ သေဘၤာသီး

 အဝါေရာင္ သေဘာၤသီးဟာ ဗီတာမင္ေအ ႀကြယ္ဝတယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳတာ၊ အသားအရည္ မြဲေျခာက္တာအတြက္ေကာင္းတယ္။ သေဘာၤသီးမွာ papain ဆုိတဲ့ အင္ဇုိင္းဓာတ္တမ်ိဳးပါတယ္။ သူက ဆဲလ္ေသေတြကု္ ေခ်ဖ်က္ျပီးelastin ထုတ္လုပ္မႈကုိ မ်ားေစတယ္။ ဒါ့ေႀကာင့္ အသားအေရတင္းရင္းေစတဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္။ မွဲ႔ေနတဲ့ သေဘၤာသီးကုိ ေသးေသးေလးေတြလွီးျပီး အနွစ္ျဖစ္တဲ့ထိ ေျခပါ။ ရလာတဲ့ အနွစ္ေတြကို မ်က္နွာအနွံ႕(ကုတ္ပါမက်န္) လိမ္းေပးသင့္တယ္။ ၁၅ မိနစ္ထားျပီး ေရျပန္ေဆးခ်ရင္ ႏုပ်ိဳေတာက္ပတဲ့ မ်က္နွာကုိ ခ်က္ခ်င္းျမင္ေတြ႔ရမွာျဖစ္တယ္။

(၄) ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစတဲ့ နွင္းဆီရည္

နွင္းဆီရည္ဟာ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းရံုမက မ်က္နွာအဆီနဲ႔ အညစ္အေႀကးေတြကု္ပါ ဖယ္ရွားနိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္။နွင္းဆီရည္ျဖန္းျပီးတာနဲ႔ မ်က္နွာက သန္႔စင္ႀကည္လင္သြားတယ္။ဒါ့ေျပင္ မ်က္နွာရဲတာ၊ေဖာတာ၊ ေရာင္တာေတြအတြက္လည္း အသံုးဝင္တယ္။ နွင္းဆီရည္ ၂ ဇြန္း၊ သံပုရာရည္ ဇြန္း တဝက္နဲ႕ အလွဆီ (၅)စက္ေရာျပီး ညစဥ္ မအိပ္ခင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါေလ။ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းျပီး ႀကည္လင္ေနတဲ့ မ်က္နွာျပင္ကု္ မနက္အိပ္ရာထမွာ ပိုင္ဆုိင္နိုင္မယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ကု္ နွင္းဆီရည္နဲ႔ ေရာက်ိတ္ျပီး အနွစ္ကုိ မ်က္နွာလိမ္းေပးရင္ ဝင္းပျပီး အဆီျပန္ျခင္းကင္းတဲ့ မ်က္နွာကုိ ပုိင္ဆုိင္ေစမယ္။

(၅) မ်က္ကြင္းအတြက္ သခြားသီးနဲ႕ ဒိန္ခ်ဥ္

မ်က္ခြံေဖာတာ၊ ေရာင္တာ၊ မ်က္ကြင္းညိုတာအတြက္ အိမ္သံုးနည္းက သခြားသီးကုိ ျခစ္ျပီး ၂ ဇြန္းစာ ယူပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္ ခြက္တဝက္သာထဲကုိ သခြားသီးအနွစ္ထည့္ျပီး ေရာစပ္ကာ မ်က္နွာလိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္ကြင္းညိဳတာ၊ မ်က္ခြံေဖာေရာင္တာေတြ သက္သာေစတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ lactic acidပါလုိ႕ အမဲစက္နဲ႕ ဆဲလ္ေသေတြဖယ္ရွားေပးျပီး ငယ္ရုပ္ဆင္နိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊သစ္သီးဝလံ၊ အေစ့အဆန္၊ အခြံမာသီးနဲ႕ ငါးျကီးဆီေတြက အသားအေရ နုပ်ိဳေစျပီး ႀကည္လင္လန္းဆန္းေစနိုင္ပါတယ္။

ေဒါက္တာေအးမင္းထူး

၂၅.၂.၁၈