၁။သရသံျဖစ္တဲ့ a,e,I,o,uကို ခပ္က်ယ္က်ယ္ရြတ္ဆိုပါ။ တခါက်င့္ (၃)မိနစ္ တေန႕သံုးၾကိမ္ရြတ္ပါ။
၂။လွ်ာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ လွ်ာကို အေပၚသြားရဲ႕ ေနာက္ဖက္ကို ထိထားပါ။ ျပီးရင္ အာေခါင္ေနာက္ဖက္ကို ပြတ္ဆြဲပါ။ (၃)မိနစ္ၾကာလုပ္ပါ။
၃။ပါးေဖာင္း၊ပါးစပ္ပိတ္ ေဖာင္းလိုက္ပိန္လိုက္ေလက်င့္ခန္း စကၠန္႕(၃၀)ၾကာလုပ္ပါ။
၄။ပါးစပ္ဟ၍ ေမးေစ့ကို ညာဖက္ရြဲ႕ျပီး မိနစ္ဝက္ထားပါ။ တျခားဖက္ကို လည္း အလားတူေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
၅။ပါးစပ္ပိတ္၍ လည္ျမိဳေနာက္က ၾကြက္သားေတြကို ရံႈ႕ပါ။ အထက္ပါ ေလ့က်င့္ခန္း အတိုင္း ေန႕စဥ္ (၂)ပတ္လုပ္ပါ။ ထူးျခားမႈက္ို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ ဒါမွမထူးျခားေသးရင္ ေနာက္ဆံုးပိတ္ somnoplastyနည္းနဲ႕ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ရပါတယ္။
ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
၁၈.၁၂.၁၄
No comments:
Post a Comment