အသက္ႀကီးရင့္သူေတြ ဝိတ္ခ်တဲ့အခါ အရြက္ျပဳတ္နဲ႕ ဝိတ္ခ်တဲ့ cabbage soup diet ကလည္း နာမည္ႀကီးပါတယ္။ GM soup လို႕လည္း ေခၚၾကတယ္။ အဆီပိုေတြ ဖယ္ရွားရာမွာ အလြန္အသံုးဝင္တယ္။ လုပ္ရတာလည္း မခက္လွပါ။
cabbage soup diet ျပဳလုပ္နည္း
(၁) ေရ (၃၀၀) စီစီ
(၂) င႐ုတ္သီးစိမ္း(၂)ေတာင့္
(၃) ၾကက္သြန္နီ (၆) လံုး
(၄) ခရမ္းခ်ဥ္သီးတလံုး
(၅) ေဂၚဖီထုပ္
(၆) တ႐ုတ္နံနံတစည္း
(၇) ၾကက္ဆြပ္ျပဳတ္
(၈) ဆားနဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္း
အရင္ဆံုး တ႐ုတ္နံနံ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ၾကက္သြန္နီနဲ႕ ေဂၚဖီထုပ္ကို ပါးပါးလွီးပါ၊ ၿပီးရင္ အိုးတခုထဲထည့္ၿပီး ၾကက္ဆြပ္ျပဳတ္ရည္နဲ႔ေရာပါ။ င႐ုတ္သီးစိမ္း ႏွစ္ေတာင့္ထပ္ထည့္ပါ။ မီးေအးေအးနဲ႔ ျပဳတ္ ထားပါ။ ခ်ကာနီး ဆားနည္းနည္းနဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္းထည့္ပါ။ (၄၅)မိနစ္ေနရင္ အနံ႕အရသာနဲ႔ ျပည့္စံုတဲ့ စြပ္ျပဳတ္ရပါၿပီ။အဆိုပါစြပ္ျပဳတ္ကို ေန႕စဥ္ေသာက္ပါ။ ဒီနည္းက ဒူးနာသူ၊ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္သူေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တယ္။ တပတ္အတြင္းသိသာထင္ရွားတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈကို ျမင္ရတယ္။
ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
၁၆.၉.၁၇
No comments:
Post a Comment