ဆံပင္ျဖဴသူမ်ားအတြက္ ေဆးဝါး

စိတ္ဖိစီးမႈ၊ မ်ဳိး႐ိုးနဲ႔ အသက္အရြယ္နဲ႔သက္ဆိုင္တယ္။  ဗီတာမင္ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့လိူ႔လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ျဖဴတဲ့အခါ ေအာက္ပါဓာတ္ေတြ သံုးစြဲဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

(၁) vitamin B5

စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ဆံပင္ျဖဴတဲ့အခါ panthothenic acid လိုအပ္ပါတယ္။ adrenal gland ကို သြားေရာက္တားဆီးေပးတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေကာ္တီဇုန္း စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း မထြက္ေတာ့ပါ။

ေထာပတ္၊ေနၾကာေစ့၊ ၾကက္ဥ၊ ကန္စြန္းဥ၊ အမဲသား၊ ငါးအဆီစတာေတြမွာပါတယ္။

(၂) vitamin B6

ပ႐ိုတင္း ဇီဝျဖစ္စဥ္မွာပါဝင္တဲ့ Pyridoxine ဓာတ္ဟာ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို တားဆီးေပးတယ္။ ဆံပင္အေျခမွာရွိတဲ့hair follicle အျမစ္ေတြဟာ melanin နဲ႔ keratin ထုတ္ဖို႔ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ေတြ လိုအပ္ပါတယ္။

ေထာပတ္၊ ေနၾကာေစ့၊အခြံမာသီး၊ အေစ့အဆန္၊ ငါး၊ ငွက္ေပ်ာ၊ ဆီးသီးေျခာက္

vitamin B6 မ်ားဖို႔ အစားေသာက္သာမက ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြပါ ေသာက္ဖို႔ လိူပါတယ္။

(၃) Folic acid

vitamin B9 လို႔လည္း ေခၚပါတယ္။ Folic acid နည္းရင္ ဆံပင္ေပါက္တာ ေႏွးသလို ဆံသားကို ပ်က္ဆီးေစတယ္။ဒါ့ၾကင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေစတယ္။ဆံပင္အတြက္ အေရးပါတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ Keratin နဲ႔ Melaninဖြဲ႕စည္းရာမွာ ကူညီေပးတယ္။ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ေဂၚဖီစိမ္း၊ကၫြတ္၊ ပဲနီေလး၊ ခါၾကက္ဥ၊ ေထာပတ္၊ ေနၾကာ၊ ခ်ဥ္တဲ့အသိးေတြကေနရရွိႏိုင္တယ္။

(၄)Biotin

Biotin ကို vitamin H လို႔လည္း လူသိမ်ားတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ biotin 500mg ပမာဏေပးရင္ ဆံပင္ျပန္ျဖဴလာတယ္။ ေျမပဲ၊ ကန္စြန္းဥ၊ မုန္လာဥနီ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ၾကက္ဥ စတာေတြ စားသံုးေပးသင့္တယ္။ တျခားဗီတာမင္တမ်ဳိးျဖစ္တဲ့ vitamin B5 နဲ႔ ေရာစပ္ႏိုင္ရင္ာအာနိသင္ပိုေကာင္းတယ္။

(၅) Vitamin B12

အသက္(၅၀)ေက်ာ္တာနဲ႔ ဗီတာမင္ ဘီတြဲခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ဆံပင္က ျဖဴလာပါတယ္။ အသက္ႀကီးရင့္သူေတြမွာ ဒီအခ်က္ကို ဂ႐ုစိုက္ရမယ္။ အမဲသား၊ ငါး၊ ပင္လယ္စာ(ခ႐ု၊ကမာ)စတာေတြမွာ ဘီတြဲပါတယ္။သက္သက္လြတ္သမားေတြ ဘီတြဲခ်ိဳ႕တဲ့ႏိုင္ေျခပိုမ်ားတယ္။

(၆) PABA

ဆံပင္နက္ေဆးအမ်ားစုမွာ PABAဓာတ္ ပါတယ္။ PABAက ဆံပင္ကို ျပန္နက္ေစတဲ့အာနိသငိရွိတယ္။ ေန႔စဥ္PABA 6-24 grams ေလာက္ေပးရင္ ဆံပင္ျဖဴသူရဲ႕ ၂၅% ဟာ ဆံပင္ျပန္နက္လာတာေတြ႕ရတယ္။ ဒီေဆးကုိ အနည္းဆံုးေျခာက္ပတ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ PABA က folic acidရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတခုျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ တင္လဲ၊ ၾကက္ဥ၊အသည္း၊ ဆန္၊ ဟင္းႏုႏြယ္ ၊ မိႈ စတာေတြ စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ 

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး

၁၂.၉.၁၈