ေႂကြဇြန္းနဲ႔ မ်က္ႏွာအဆီခ်နည္း

အလြယ္ကူဆံုး မ်က္ႏွာအဆီခ်နည္းတမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းက ေငြကုန္ေၾကးက်လည္း သက္သာသလို အိမ္မွာတင္ အလြယ္ျပဳလုပ္လို႔ရတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဒီနည္းနဲ႔ အဆီခ်ဖို႔ အခ်ိန္(၅)မိနစ္ခန႔္သာ လိုအပ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာၿပဲသူ၊မ်က္ႏွာဝိုင္းသူ၊ မ်က္ႏွာ အဆီျပင္မ်ားသူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့နည္းျဖစ္တယ္။ ကံေကာင္းရင္ မိမိမ်က္ႏွာသြင္ျပင္ကို အနည္းနဲ႕အမ်ားဆိုသလို ေျပာင္းလဲေစႏိုင္တယ္။ တခ်ိဳ႕ မ်က္ႏွာေလးေတြဆို ေသးသြယ္ရွည္လ်ားလာတယ္။ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးရံုနဲ႔ ႏွစ္ပတ္အတြင္း ထူးျခားမႈကို ျမင္ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

 မ်က္ႏွာအဆီခ်ဖို႕ တကယ္ေတာ့ သိပ္မခက္ပါဘူး။ အိမ္မွာတင္ အလြယ္လုပ္လို႔ရတယ္။ ဒါေပမယ့္  ေႂကြဇြန္းနဲ႕facial lift cream(အဆီတမ်ိဳးမ်ိဳး) ရွိေနဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ facial lift cream ဆိုတာေတာ့ မ်က္ႏွာတင္းရင္းေအာင္ ႏွိပ္နယ္ ျပဳျပင္တဲ့ေဆးျဖစ္ပါတယ္။ cream မရွိရင္ ဗီတာမင္အီးေဆးလံုးကို ေဖာက္ၿပီး အထဲကပါတဲ့ အဆီကို လိမ္းၿပီး ႏွိပ္ေပးလို႕လည္းရပါတယ္။ ဒါမွမရရင္ သံလြင္ဆီကိုသံုးပါ။ လိုရင္းက မ်က္ႏွာျပင္ေခ်ာေမြ႕ေစမယ့္ အဆီ(ပ႐ုတ္ဆီမဟုတ္) တခုခုသံုးဖို႕သာျဖစ္တယ္။ 

ဇြန္းေရြးတဲ့အခါ ေႂကြဇြန္းက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ေႂကြဇြန္းမရွိရင္ ႐ိုး႐ိုးစတီးဇြန္းသံုးပါ။နည္းနည္းေတာ့ ပိုနာႏိုင္တယ္။ ျပဳလုပ္တဲ့အခါ ဇြန္းကို ေမွာက္ထားၿပီး ေဘးေစာင္း မ်က္ႏွာျပင္နဲ႕ ဖိဆြဲေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမွသာအေရျပားက နာက်င္မႈမရွိပဲ သက္သာလိမ့္မယ္။ တခ်ိဳ႕ေနရာ(ဥပမာ မ်က္လံုးေအာက္)ေတြမွာ ဇြန္းရဲ႕ ျပားတဲ့မ်က္ႏွာျပင္ဖက္နဲ႔ ဖိဆြဲလို႔ရတယ္။ ဆြဲတဲ့အခါ ေအာက္ကေန အေပၚဖက္ လားရာအတိုင္း ဦးတည္ၿပီး ဆြဲေပးပါ။ ဇြန္းမရွိတဲ့အခါ လက္ညိႈးက္ို "ဂငယ္"ပံုေကြးၿပီး အသံုးျပဳလို႕လည္း ရပါတယ္။ 

မ်က္ႏွာအဆီခ်ပံု အဆင့္ဆင့္

(၁)ေႂကြဇြန္းသံုးၿပီး လည္ပင္းေအာက္ေျခကေန အထက္ဖက္ေမး႐ိုးဆီကို ဖိဆြဲပါ။ အတင္းဖိမဆြဲရပါ။ တဖက္ကို၁၀ႀကိမ္ဆီခန္႕ျပဳလုပ္ပါ။

(၂)ေမးေစ့ေအာက္ေျခကေန ဘယ္ဖက္ ေမး႐ိုးတေလွ်ာက္ ေအာက္ကေန အထက္ဖက္ ဖိၿပီး ဆြဲပါ။ ဆယ္ႀကိမ္လုပ္ပါ။ တျခားဖက္ကိုလည္း အထက္ပါအတိုင္း (၁၀)ႀကိမ္လုပ္ပါ။

(၃)ေမးေစ့ကေန ပါးျပင္ဆီ ေအာက္မွအထက္သို႕ ဖိ၍ ဆြဲတင္ပါ။ တခါကို (၁၀)ႀကိမ္လုပ္ပါ။ တျခားဖက္ကိုလည္းအလားတူလုပ္ပါ။ 

(၄)ပါးစပ္ေဘးကေန ပါး႐ိုးထိ ဇြန္းသံုးၿပီး အထက္မွ ေအာက္သို႕ ဆယ္ႀကိမ္ခန္႕ ခပ္ျဖည္းျဖည္းဖိဆြဲပါ။ တျခားဖက္ကို အထက္ပါအတိုင္း လုပ္ပါ။

(၅)ႏွာတံေဘးကေန ပါးျပင္တေလွ်ာက္ နားထင္ဖက္ဆီကို ခပ္သာသာ ဆယ္ႀကိမ္ခန္႕ ဖိဆြဲပါ။ တျခားဖက္ကိုလည္းအထက္ပါအတိုင္း လုပ္ပါ။

(၆)နဖူးတေလွ်ာက္ ေအာက္မွအထက္သို႕ အႀကိမ္(၂၀)ခန္႕ ဖိဆြဲပါ။ သတိျပဳရမွာက မ်က္ႏွာကို ႏွိပ္တဲ့အခါ ေအာက္ဖက္ကေန အထက္ကို ဖိဆြဲေပးရမွာ ျဖစ္တယ္။ ဖိအားသင့္တင့္ရံုသာသံုးပါ။ ဖိအားကို အဆီျပင္ထိေရာက္ပါေစ။ 

အထက္ပါပံုအတိုင္း တရက္ကို မနက္အိပ္ရာထတႀကိမ္၊ ညမအိပ္မွီ တႀကိမ္ စုစုေပါင္းႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးရံုနဲ႔အဆီပိုကင္းၿပီး သြယ္လ်လွပတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို အျမန္ဆံုး ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး

၁၃.၃.၁၆

ေသးသြယ္လွပတဲ့ မ်က္ႏွာပံုစံျဖစ္ေအာင္

လူတေယာက္ရဲ႕အလွအပဟာ မ်က္ႏွာျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အဆီပိုကင္းစင္တဲ့ သြယ္လ်လ်မ်က္ႏွာမ်ိဳးဟာလူအမ်ားစုကို ေကာင္းေကာင္းစြဲေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာတည္ေဆာက္ပံုအရ ေမး႐ိုး၊ပါး႐ိုး ႂကြက္သားေတြကအေရးႀကီးဆံုးျဖစ္တယ္။ ဒီႂကြက္သားေတြ တင္းရင္းေနရင္ မ်က္ႏွာက သြယ္လ်လွပေနလိမ့္မယ္။ အ႐ိုးသေဘာကေျပာင္းလဲလို႔မရေပမယ့္ ႂကြက္သား၊အဆီလႊာနဲ႔အေရျပားကေတာ့ ေျပာင္းလဲႏိုင္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ပဲ လူတေယာက္ဟာ အသက္အရြယ္ ရင့္က်က္လာတာနဲ႔အမွ် မ်က္ႏွာ သြင္ျပင္ ေျပာင္းလဲလာတာျဖစ္ပါတယ္။   အဆီပိုကင္းစင္တဲ့ဗြီရွိတ္မ်က္ႏွာလုပ္နည္း ေဖာ္ျပခဲ့ပါၿပီ။ ဒီတေခါက္ အေနာက္တိုင္းဆန္ဆန္ သြယ္လ်လ်မ်က္ႏွာျဖစ္ေအာင္ လုပ္နည္းကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါမယ္။  

ဒီနည္းမွာ မ်က္ႏွာနဲ႔ပက္သတ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း(၇)မ်ိဳးကို အစဥ္လိုက္လုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တခုခ်င္းစီကို (၁၀)ႀကိမ္ခန္႔ ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ နည္းေတြအကုန္လံုး ႐ိုးစင္းၿပီး လုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူပါတယ္။ ေအာက္မွာပံုေတြနဲ႔ တခုခ်င္းအေသးစိတ္ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဖတ္ရင္း ကိုယ္တိုင္လုပ္ၾကည့္ပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ရံုနဲ႔ သြယ္လ်ၿပီး စြဲမက္ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ မ်က္ႏွာမ်ိဳး ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

(၁) ေမး႐ိုးေလ့က်င့္ခန္း (jaw movement)

ေရွ႕မတ္မတ္ထိုင္ၿပီး ေအာက္ေမ႐ိုးကို တတ္ႏိုင္သမွ်ခ်ထားပါ။ ပါးစပ္ဟၿပီး ေအာက္ေမး႐ိုးကိုေအာက္ဖက္ နားနဲ႔ပါးျပင္မွာ တင္းလာသည္ထိ လုပ္ၿပီး (၁၀)စကၠန္႔ထားပါ။ ၿပီးရင္ ပါးစပ္ပိတ္ပါ။ အထက္ပါအတိုင္း ၁ဝႀကိမ္လုပ္ပါ။

(၂) အတတ္ႏိုင္ဆံုး ျပံဳးထားလိုက္ပါ (smile says it all)

မ်က္ႏွာအမူအရာအမ်ိဳးမ်ိဳးအနက္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ ျပံဳးျခင္းက မ်က္ႏွာကိုတင္းရင္းေစတယ္လို႔ဆိုတယ္။ ပါးစပ္ကို တင္းတင္း ေစ့ၿပီး ပါးျပင္ေဘးကားေအာင္ တတ္ႏိုင္သမွ်ျပံဳးထားပါ။ ဆယ္စကၠန္႔ထားပါ။ ၿပီးရင္ပံုမွန္အတိုင္းျပန္ေနပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို ဆယ္ႀကိမ္လုပ္ပါ။

(၃) အဂၤလိပ္အကၡရာ X နဲ႔ O တလွည့္စီေအာ္ပါ (Xs and Os)

မ်က္ႏွာအဆီမ်ားသူ၊ပါးေဖာင္းသူအတြက္ အဂၤလိပ္အကၡရာ X နဲ႔ O ကို တလွည့္စီရြတ္ပါ။ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ပါးျပင္ေဖာင္းသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္တယ္။

(၄) လွ်ာေလ့က်င့္ခန္း (tongue movement)

အရင္ဆံုး မိမိလွ်ာကို တတ္ႏိုင္သမွ် အျပင္ထုတ္ပါ။ ၿပီးရင္ ေအာက္ ေမးေစ့နဲ႔ထိေအာင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ဆြဲဆန္႔ပါ။(ထိမွာေတာ့မဟုတ္ပါ)၊  ဆယ္စကၠန္႔ၾကာထားပါ။ ၿပီးရင္ ျပန္နားပါ။အထက္ပါအတိုင္း ဆယ္ႀကိမ္လုပ္ပါ။ ေမး႐ိုးႂကြက္သားေတြ ေညာင္းလာရင္ လုပ္နည္းမွန္တယ္။

(၅) ပါးျပင္ မတင္ျခင္း (cheek lifts)

ပါးျပင္ကို အေပၚမၿပီး အတြင္းဖက္ မ်က္စိေရာက္သည္ထိ ဆြဲပါ။ ဒုတိယအဆင့္က လက္မနဲ႔လက္ညိႈးသံုးၿပီး ႏႈတ္ခမ္းအစြန္းဖက္ေနရာကေန ပါးျပင္ကို မတင္ပါ။ ဆယ္စကၠန္႔ၾကာလုပ္ၿပီး ျပန္နားပါ။ အထက္ပါအတိုင္း ဆယ္ႀကိမ္ဆက္တိုက္ လုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ 

(၆) ငါးမ်က္ႏွာပံု ေလ့က်င့္ခန္း (fishy face)

နႈတ္ခမ္းကို အျပင္ထုတ္ စူၿပီး ေထာ္ထားပါ။ အရည္စုပ္သလိုလုပ္ပါ။ ဒီအေနအထားမွာပဲ ႏႈတ္ခမ္းေဘးေထာင့္ေတြကို ျပံဳးထားပါ။ဆယ္စကၠန္႔ထားပါ။ ၿပီးရင္ ပံုမွန္အတိုင္းျပန္ေနပါ။ အထက္ပါအတိုင္း ဆယ္ႀကိမ္လုပ္ပါ။

(၇) ပါးေဖာင္း ေလ့က်င့္ခန္း (puffy face)

ပါးစပ္ကို ပိတ္ၿပီး ပါးတဖက္ကို ေလနဲ႔ေဖာင္းထားပါ။ ငါးစကၠန္႔ၾကာေအာင္ ထားၿပီး အျခားတဖက္ကို ေရြ႕ပါ။ တဖက္မွာလည္း ငါးစကၠန္႔ထားပါ။ အထက္ပါအတိုင္း တလွည့္စီ ဆယ္ႀကိမ္လုပ္ပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းဟာ ပါး႐ိုးေပၚမွာရွိတဲ့ ႂကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစတယ္။ 

အထက္ပါေလ့က်င့္ခန္း (၇)မ်ိဳးကို ဆယ္ႀကိမ္ဆီျပဳလုပ္ရံုနဲ႔  တင္းရင္းသြယ္လ်တဲ့ မ်က္ႏွာမ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး

၁၉.၅.၁၆