Saturday, October 26, 2019

One serving အာဟာရ တစ္နပ္စာ

အစားအေသာက္ တန္ဖိုး (တစ္နပ္စာပမာဏ) ဆိုတာ

ကစီဓာတ္ - 200cal
အသားဓာတ္ - 100 cal
အဆီဓာတ္ - 120cal
သစ္သီး - 100cal
အရြက္ - 50 cal

snack - 100 cal
အရက္ - 50 cal
ႏို႔၊ႏို႔ထြက္ပစၥည္း - 120cal 
ကို ေခၚေဝၚသံုးစြဲတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
၉.၁၂.၁၆

No comments:

Post a Comment