အရမ္းလြယ္ၿပီး မ်က္ႏွာတကယ္ထိေရာက္တဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ရမွာက ေလ့က်င့္ခန္း သံုးခုတည္းရယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္းတခုကို တခါလုပ္ရင္ ဆယ္စကၠန္႔ေလာက္ စီပဲလုပ္ရံုနဲ႔ရတယ္။ တရက္ကို ႏွစ္ႀကိမ္လုပ္ေပးရံုနဲ႔ သိသိသာသာ မ်က္ႏွာသြယ္လာတဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။
(၁) မ်က္လံုးကို အေပၚၾကည့္ပါ။ ပါးစပ္ကို တတ္ႏိုင္သမွ် စူထားၿပီး "အို" ပံုစံလုပ္ပါ။ တခါလုပ္ရင္ ၁၀ စကၠန္႔ၾကာလုပ္ပါ။ တရက္ႏွစ္ႀကိမ္သာ ျပဳလုပ္ပါ။
(၂) မ်က္လံုးကို ျပဴးေနေအာင္ ဖြင့္ထားၿပီး ေရွ႕တည့္တည့္ၾကည့္ပါ။ ပါးစပ္ကို တတ္ႏိုင္သမွ်ဟၿပီး လွ်ာကို ရသေလာက္ထုတ္ပါ။ လွ်ာဖ်ားက ေမးေစ့ကို ရသေလာက္ထိပါ။ ဆယ္စကၠန္႔ၾကာထားပါ။ မနက္တႀကိမ္ ၊ ညမအိပ္ခင္တႀကိမ္ တေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ လုပ္ပါ။
(၃) ေခါင္းကို ေနာက္လွန္ခ်ၿပီး မ်က္ႏွာကို မိုးေပၚၾကည့္ပါ။ ပါးစပ္ကိုဟ၍ လွ်ာဖ်ားကို တတ္ႏိုင္သမွ်ထုတ္ၿပီး အေပၚဖက္ ႏွာေခါင္းကို ရႏိုင္သေလာက္ ထိေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ (ထိမွာေတာ့ မဟုတ္ပါ)။ အထက္ပါအတိုင္း ဆယ္စကၠန္႔ေနပါ။ မနက္တႀကိမ္ ညတႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
နည္းသံုးမ်ဳိးလံုးကို တခါလုပ္ စကၠန္႔သံုးဆယ္၊ တေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးရံုနဲ႔ သြယ္လ်လွပတဲ့မ်က္ႏွာမ်ဳိးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္တယ္။
ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
၁၆.၂.၁၇
No comments:
Post a Comment