ေခ်ာင္းဆုိုးျခင္းအတြက္ အိမ္သံုးနည္းမ်ား

အရင္တပတ္က ေခ်ာင္းဆုိးျခင္းအတြက္ အသံုးျပဳနိုင္တဲ့ အဂၤလိပ္ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေတြ ကို ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ ဒီတပတ္မွာ အိမ္မွာရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြ နဲ႕ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေတြ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ဆိုတာကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးပါမယ္။ အိမ္သံုး ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆး ျပဳလုပ္တဲ့အခါ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိသလို အခ်ိဳးအဆအားျဖင့္ ေဆးနည္းတခုနဲ႕တခု အနညး္ငယ္စီ ကြဲျပားေလ့ရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးတိုင္းမွာ အဓိကအသံုးျပဳတာက ပ်ားရည္ျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာ အေရာင္က်တဲ့အာနိသင္ရွိသလို ဗက္တီးရီးယားနဲ႕ ဗိုင္းရပ္စ္ကို နွိမ္နင္းတဲ့ အာနိသင္လည္း ရွိတယ္။ လည္ေခ်ာင္းယားယံတာ၊နာတာကို သက္သာေစတယ္။ ပိုေကာင္းတာက ေခ်ာင္းစိုေရာ၊ေခ်ာင္းေျခာက္မွာပါ သံုးနိုင္တာျဖစ္တယ္။ ညပိုင္း အိပ္မရေအာင္ ေခ်ာင္းဆိုးသူေတြအတြက္ ပ်ားရည္က အစြမ္းထက္တယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရတယ္။ 

အိုင္အိုဒင္း ဓာတ္ေရာင္ျခည္ေဆး

Radioactive Iodine ရဲ႕ ေသာက္ျပီးျဖစ္တက္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြကို သိခ်င္္ပါတယ္္ရွင့္။ေသာက္ဖို ့လိုအပ္ လာလို ့ပါ။ လည္းပင္းေဟာ္မုန္းမ်ား ေရာဂါျဖစ္ေနတာ ၅ႏွစ္ေလာက္ ရွိေနပါျပီ။ Tapazole 5mg ေဆးကိုေလ်ာ ့လိုက္ တိုးလိုက္နဲ ့ေသာက္ေနရတာ ၄ႏွစ္ေလာက္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ ရွိလာေတာ့ ေဆးေပးနားလိုက္ပါတယ္။ ခေလးေမြးျပီး ၅လ ေလာက္ ေရာက္ေတာ့ အ ေျခ အ ေန ကလံုး၀မ ေကာင္းေတာ့ဖူး။အသက္ရွဴ မဝေတာ့ဖူး။ေမာလာတယ္။ အန္ခ်င္။ႏွလံုးအရမ္းခုန္လာတယ္။ အဲ့ဒါနဲ ့ေဆးရံုျပန္ျပေတာ့  အဲ့ေဆးေသာက္ရမဲ ့ အေျခအေန ရွိလာလို ့ပါ။

ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးမ်ား

ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါက အျဖစ္မ်ားတယ္။ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါလကၡဏာ ကို ေျပာပါဆိုရင္ ေခ်ာင္းဆိုးတာကိုပဲ ညႊန္ျပရလိမ့္မယ္။ အေနာက္နိုင္ငံမွာ ေလ့လာမႈေတြလုပ္ေတာ့ ေဆးခန္းလာျပတဲ့ လူနာ ၅ေယာက္မွာ တေယာက္ဟာ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္ လို႕ ေတြ႕ရတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးတာ ေကာင္းလားေမးရင္ လူနာအမ်ားစုကေတာ့ ေခါင္းခါၾကလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ တျခားဖက္ကၾကည့္ျပန္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေကာင္းတာ ေတြ႕ရတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ လည္ေခ်ာင္းမွာရွိတဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ၊အညစ္အေၾကး၊အကၽြဲအခြ်ဲ၊ခဲေနပိတ္ဆို႕ေနတာေတြ ရွင္းလင္းသြားတယ္။ ဒီအခါမွာ လူကသက္သာသြားျပီး ေနလို႕ထုိင္လို႕ေကာင္းသြားတယ္။ ဒါတင္မကေသးဘူး။ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းတေနရာမွာ တိုက္ခိုက္ခံရတာကို ခႏၶာကိုယ္က တံု႕ျပန္တယ္လို႕လည္း သိရျပန္တယ္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရပ္ရွည္နည္း

အရင္တပတ္က အရပ္ရွည္ဖို႕ ျဖစ္နိုင္ေခ်ရွိတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပခဲ့ေပးျပီးပါျပီ။ ဒီတပတ္မွာ လက္ေတြ႕ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္သင့္လဲ ဆုိတာကို  ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါမယ္။ အရပ္ရွည္ေအာင္ လုပ္နိုင္တဲ့နည္းလမ္းေတြက မ်ားမ်ားစားစားမရွိပါဘူး။ အစားအေသာက္၊အေနအထိုင္နဲ႕ေလ့က်င့္ခန္းကိုသာ အဓိကထားျပီး ေျပာင္းလဲေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

အရင္ဆံုးအေနနဲ႕ အရပ္ရွည္နိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြက္ို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ အရပ္ရွည္ဖို႕ တကယ္လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္က ပရိုတင္းဓာတ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ပရိုတင္းဆိုတာ အမိုင္နိုအက္ဆစ္ေတြနဲ႕ ဖြဲ႕စည္းထားတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ သက္ရွိအုပ္ခ်ပ္တိုင္းက အမိုင္နုိအက္ဆစ္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ေမးခြန္းအတိုအထြာ(၁)

Probiotic ေဆးကိုအၿမဲစြဲေသာက္သင့္ပါလား။ ဆိုးက်ဳိးဘာေတြမ်ားရွိႏိုင္ပါသလဲခင္ဗ်ား။Bပိုးေရာဂါရွိပါတယ္။

အျမဲစြဲမေသာက္သင့္ပါဘူး။ လိုအပ္မွ ေသာက္သင့္တယ္။ ဆုိးက်ိဳး အေနနဲ႕ ၾကီးၾကီးမားမားမရွိပါ။ အူလမ္းေၾကာင္းမွာရွိတဲ့ အက်ိဳးျပဳဗက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ဖြားဖို႕ အားေပးရံုသာ ျဖစ္တယ္။ ဘီပိုးရွိသူေတြလည္း ေသာက္လို႕ရပါတယ္။

တပတ္အတြင္း အရပ္ရွည္နည္း

တပတ္အတြင္း အရပ္ရွည္နည္းတဲ့။ ေခါင္းစဥ္ကုိ ဖတ္တာနဲ႕ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား စိတ္ဝင္စားၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အြန္လိုင္း ေမးခြန္းက႑မွာ အသက္ ၁၆နွစ္အရြယ္ ေက်ာင္းသားတေယာက္က တပတ္အတြင္း အရပ္ရွည္တဲ့နည္းရွိတယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလားလို႕ ေမးထားတာ သတိရလို႕ ဒီေခါင္းစဥ္ကို ယူသံုးလိုက္တာပါ။  တပတ္အတြင္း အရပ္ရွည္ေအာင္ လုပ္လို႕ရလား ေမးရင္ ရပါတယ္။ မယံုမရွိပါနဲ႕။ ဒီေန႕ေတာင္ရွည္ေအာင္ လုပ္လို့ရတယ္ဆိုရင္ အံ့ၾသမလားပဲ။ အခုခ်က္ခ်င္းပဲ နွစ္လက္မေလာက္ျမင့္တဲ့ ဖိနပ္သြားဝယ္ျပီး စီးၾကည့္ပါ။ ခ်က္ခ်င္းအရပ္ ရွည္လာတာ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ ဒါက ကၽြန္ေတာ္သိတဲ့ ခ်က္ခ်င္းအရပ္ရွည္ေအာင္ လုပ္တ့့့ဲနည္းပါ။ တပတ္အတြင္း၊တလအတြင္း အရပ္ရွည္နည္းဆိုတာေတြ ေရးၾကေျပာၾကတာေတြ မၾကာခဏေတြ႕ရတယ္။

ပိုးသတ္ေဆးေတြက ကေလးကိုထိခိုက္ေစလား

ဆရာရွင့္

က်ြန္မက အသက္ ၃၃ႏွစ္ရွိပါပီး အိမ္ေထာင္သက္ ၁၀လေက်ာ္ရွိပါသည္။ သားသမီးရရွိရန္ၾကိဳးစားေန၍ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္လည္း ဂရုစိုက္ပါသည္။ 

သို႔ရာတြင္ လြန္ခဲ့ေသာ ၂ပတ္ေက်ာ္က ေျခသည္းညွပ္ရင္းအသားကိုညွပ္မိရာမွ အနာရင္း၍ ေဆးခန္းျပရာ ပိုးသတ္ေဆး ၃လံုးေဆးထိုးပီး ပိုးသတ္ေဆးေသာက္ေဆး ၂ပတ္ေက်ာ္ေသာက္ခဲ့ရပါသည္။ ယခုထိလည္း မေပ်ာက္ေသးပါ ထိုသို႔ေဆးေသာက္ျခင္းက ယခုလအတြင္း ကေလးရပါက ကေလးကို side effect သက္ေရာက္ႏိုင္ပါသလား မ်ားစြာစိုးရိမ္မိပါသည္။ ေက်းဇူးျပဳ၍ေျဖၾကားေပးပါရွင့္။

ဇာတ္ေၾကာတက္ရင္

ဇက္ေၾကာေတြ တက္ေနတာဘာလုပ္ရမွာလဲ။

ဇက္ေၾကာတက္တာမ်ိဳးက ေသြးတက္တာ၊ အာရံုစူးစိုက္မႈမ်ားတာ၊စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေတြ ကေန ျဖစ္ေစနိုင္တယ္။ အစားအေသာက္ (ေကာ္ဖီ၊အရက္၊ဝုိင္၊ဘီယာ၊အငန္) စားတာေတြကေနလည္း ျဖစ္နိုင္တယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္းဖို့လြယ္ရင္ တိုင္းပါ။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။ အထက္ကေျပာထား တာေတြ ေရွာင္ပါ။

ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ သိပၸံနည္းက် ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ား

ၾကက္သြန္ျဖဴဆိုတာ ကမာၻမွာအသံုးအမ်ားဆုံး ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြထဲက တခု ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ(Garlic)ဟာ ၾကက္သြန္နီအမ်ိဳးအစားAlliumထဲမွာ ပါဝင္တယ္။allium မ်ိဳးႏြယ္ဝင္ျဖစ္လို႕ အနံ႕က စူးရွျပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းအရသာရွိေပမယ့္ ဟင္းထဲထည့္ခ်က္ရင္ ခ်ိဳတဲ့အရသာ ျဖစ္ေစတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို နိုင္ငံတိုင္းနီးပါးမွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဒီထဲမွာ တရုတ္နိုင္ငံက ထုတ္လုပ္မႈအမ်ားဆံုးျဖစ္ျပီး တကမာၻလံုးတင္သြင္းမႈရဲ႕ ၄ပံု၃ပံုထိ ရွိတယ္။ တကယ္ေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အသံုးျပဳခဲ့တာ ၾကာပါျပီ။လြန္ခဲ့တဲ့ နွစ္ေပါင္း၇၀၀၀ေက်ာ္ကတည္းက အာရွအလယ္ပိုင္းေဒသေတြမွာ စတင္သံုးစြဲခဲ့တယ္လို႕ ယူဆၾကတယ္။ အမွန္ေတာ့ ဒီထက္ကို ေစာနိုင္ပါေသးတယ္။ ဂီဇာအရပ္ ပိရမစ္ေတြေဆာက္တဲ့ေခတ္က ၾကက္သြန္ျဖဴ သံုးစြဲေနတဲ့အေထာက္အထားေတြ ေတြ႕ရတယ္။ ေရွးခတ္ဂရိနိုင္ငံ အိုလံပစ္အေျပးျပိဳင္ပြဲေတြမွာ သက္လံုေကာင္းေစဖို႕ ၾကက္သြန္ျဖဴကို သံုးၾကသတဲ့။အေနာက္တိုင္းေဆးပညာရဲ႕ ဖခင္ၾကီးျဖစ္တဲ့ ဟစ္ပိုးခေရးတီးကေတာ့ စြယ္စံုရၾကက္သြန္ျဖဴကို ေရာဂါေတြ ကာကြယ္ကုသဖို့အတြက္ သံုးစြဲခဲ့ဖူးတယ္။ 

စိတ္ကဏွာမျငိမ္ေရာဂါ

ADHD(Attention deficit hyperactivity disorder)ဆိုတာ စိတ္ဂဏွာမျငိမ္ပဲ တကုိယ္လံုး လႈပ္လႈပ္ရွားရွား အျပဳအမူမ်ိဳးရွိတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာတခု ျဖစ္ပါတယ္။ေရာဂါရွိေနသူရဲ႕ အျပဳအမူလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြဟာ တျခားသူကို စိတ္ဒုကၡေပးရာက်တယ္။ အမ်ားစုဟာ စိတ္ျမန္ျပီး စိတ္လုိက္မာန္ပါ လုပ္တာ၊စိတ္အာရံုပ်ံ႔လြင့္တာ၊ အျမဲတမ္းကဏွာမျငိမ္ျဖစ္တာမ်ိဳး ေတြ႕ရတယ္။ အျပဳအမူ၊စိတ္အေျပာင္းအလဲျမန္တယ္။ ဒီအခ်က္ကပဲ လူမႈေရး၊စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊အသိပညာတိုးတက္မႈကို ထိခိုက္ေစတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ယူေကမွာ ေက်ာင္းေနစအရြယ္ ကေလးငယ္ (၁၀၀)မွာ ငါးေယာက္ ျဖစ္တာ ေတြ႕ရတယ္။ ရာခုိင္ႏႈန္းအားျဖင့္ ၅ရာခိုင္ႏႈန္း ျဖစ္တယ္။ ေသခ်ာတြက္ၾကည့္ရင္ လူအေယာက္(၂၀)ရွိတိုင္း တေယာက္ဟာ ADHDရွိတဲ့သေဘာေဆာင္တယ္။ ေယာက်ာၤးေလးေတြမွာ ၃ဆေလာက္ပို ျဖစ္တယ္။အမ်ားစုဟာ အသက္(၅)နွစ္ေက်ာ္မွ ေရာဂါအမည္တပ္နိုင္ၾကတယ္။