ေျခေထာက္လႈပ္တဲ့ေဝဒနာ အေျဖရွာ

လူတိုင္းဟာ ညဖက္မွာ အိပ္စက္အနားယူၾကပါတယ္။ သို႕ေသာ္ လူတခ်ိဳ႕ဟာ ညပိုင္းမွာ ေကာင္းေကာင္းအိပ္စက္ အနားမယူနိုင္ၾကဘူး။ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူတို႕မွာ sleep disorderေခၚတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာတခုခုရွိလို႕ပါပဲ။ ဒီထဲမွာ sleep disorderလို႕ အမည္တပ္ရမယ့္ ေရာဂါေဝဒနာတခုက restless legs syndrome ျဖစ္ပါတယ္။ Restless legs syndromeဆိုတာ ဦးေနွာက္ အာရံုေၾကာဆိုင္ရာ ေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြကို ဆိုလိုပါတယ္။ဒီေရာဂါလကၡဏာရွိသူအမ်ားစုဟာ ေကာင္းေကာင္း အိပ္စက္နိုင္စြမ္းမရွိတာကို ေတြ႕ရတယ္။ ညဖက္အိပ္စက္ဖို႕စတင္ၾကိဳးစားတာနဲ႕ ေျခေထာက္မွာ ပံုမမွန္တဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳး စတင္ခံစားရတယ္။ ျငိမ္ေနတာနဲ႕ အမွ် ေဝဒနာက ပိုဆိုးလာတယ္။ ေနာက္ဆံုး ေျခေထာက္ကို အျငိမ္မထားဘဲ လႈပ္ရွားၾကည့္တဲ့အခါမွ သက္သာသြားတယ္။ လႈပ္ရွားတာရပ္ျပီး ျပန္အိပ္ဖို႕ၾကိဳးစားတဲ့အခါ ေဝဒနာကျပန္ေပၚလာတယ္။ ေျခေထာက္ကို အျငိမ္မေပးဘဲ အဆက္မျပတ္ လႈပ္ရွားေနရတာေၾကာင့္  restless legs syndrome လို႕ ေခၚပါတယ္။ ကဗ်ာဆန္ဆန္ "ျငိမ္ျငိမ္မနား ေျခေထာက္မ်ား၊နားနားမေန ေျခေထာက္ေတြ"လို႕ ကင္ပြန္းတပ္ရမလားပဲ။ restless legs syndrome(RLS)ကို primary နဲ႕ secondaryဆိုျပီး နွစ္မ်ိဳးခြဲျခားထားတယ္။ 

မတ္တပ္ရပ္လို႕ေျခေထာက္နာ သက္သာေစလား

မက္တပ္ရပ္ျပီးအလုပ္လုပ္ေနရလို့

ေျခေထာက္နာသတ္သာေအာင္ဘယ္လို

လုပ္ရမလဲ ဆရာ

ကၽြန္ေတာ္တို႕လူသားေတြဟာ ျဖစ္ပ်က္ နိယာမကို မေရွာင္လြဲနိုင္ၾကဘူး။ မတ္တပ္ရပ္တဲ့အခါ gravity သေဘာအရ ေသြးျပန္ေၾကာစီးဆင္းမႈဟာ အထက္ကို မေရာက္ၾကဘူး။ ၾကာလာေတာ့ ေသြးအိုင္ျပီး ထံုလာ၊က်င္လာတယ္။ ေနာက္ပိုင္း နာတာ၊ေအာင့္တာမ်ိဳး ျဖစ္လာတယ္။ ထိုင္တာျဖစ္ျဖစ္၊မတ္တပ္ရပ္ ၾကာတာပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာေရးအရ မေကာင္းလွဘူး။ ဥပမာ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ေသြးပ်စ္ေရာဂါ ျဖစ္နိုင္တယ္။ ေျခေထာက္ေရာင္ရင္ကုသေပးရမယ္။

နွလံုးေရာဂါနဲ႕ ေဟာက္ျခင္း

Dear sir,

            My brother have got papitation for over years and done ECG,show that incomplete right bundle block.Is this condition serious?He also have sleep apnoea and have loud snoring.What is the cause and is this related to RBBB?Thanks u sir 

သက္ေစာင့္ဓာတ္မ်ားကို ေလ့လာျခင္း(၂)

သက္ေစာင့္ဓာတ္မ်ားကို ေလ့လာျခင္းေခါင္းစဥ္နဲ႕ ဗီတာမင္ေတြရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး၊ဆိုးက်ိဳးေတြ ကို ေရးသားေနပါတယ္။ ဒီတပတ္မွာ သက္ေစာင့္ဓာတ္တမ်ိဳး ျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္ ဘီဝမ္း(vitamin B1)အေၾကာင္းကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးပါမယ္။

Vitamin B1(ဗီတာမင္ ဘီဝမ္း)

ပထမဆံုးေတြ႕ရွိခဲ့တဲ့ ဗီတာမင္ဘီျဖစ္လို႕ vitamin B1လို႕ ေခၚပါတယ္။ ၁၉၁၂ခုနွစ္မွာ  Casimir Funkဆိုသူက စတင္ေတြ႕ရွိခဲ့တယ္။ ဗီတာမင္ ဘီဝမ္းကို thiamine(သိုင္ရာမင္း)လို႕လည္း ေခၚၾကတယ္။ ကနဦးက အာရံုေၾကာေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစလို႕ "aneurin" လို႕ေခၚခဲ့တယ္။vitamin B1ရဲ႕အသံုးဝင္ပံုက မ်ားတယ္။ သက္ရွိဆဲလ္တိုင္းရဲ႕ စြမ္းအင္အတြက္ ဗီတာမင္ဘီ လိုအပ္ပါတယ္။ ဆဲလ္ေတြရဲ႕ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈအတြက္ အေရးပါတယ္။စားလိုက္တဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္က စြမ္းအင္ထုတ္ရာမွာ အဓိကအခန္းက႑က ပါဝင္ကူညီေပးေနတယ္။ နာဖ့္ဆဲလ္ေတြမွာရွိတဲ့ acetylcholine ဖြဲ႕စည္းရာမွာလည္း ပါဝင္တယ္။ အာရံုေၾကာနဲ႕ ၾကြက္သားလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေကာင္းမြန္ေစဖို႕ ကူညီေပးတယ္။ မ်ိဳးဗီဇဖြဲ႔စည္းတည္ေဆာက္ျခင္းျဖစ္စဥ္မွာလည္း အေရးၾကီးျပန္တယ္။

သက္ေစာင့္ဓာတ္မ်ားကို ေလ့လာျခင္း(၁)

ကၽြန္ေတာ္တို႕လူသားေတြ ေန႕စဥ္စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ လူတေယာက္ အသက္ရွင္ေနထိုင္ဖို႕ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ လိုအပ္တယ္။ဗီတာမင္(vitamin)ဆိုတဲ့ မူရင္းအဓိပၸါယ္က "vital amines" သက္ရွိေတြအတြက္ လိုအပ္ေသာ amineမ်ား လို႕ အဓိပၸါယ္ရတယ္။ ျမန္မာလို သက္ေစာင့္ဓာတ္လို႕ ေခၚနိုင္ပါတယ္။ ၁၉၁၂ခုနွစ္မွာ ပိုလန္နိုင္ငံသား Casimir Funkက "vitamine"လို႕ စတင္သံုးစြဲခဲ့တယ္။ ၁၉၂၀ေနာက္ပိုင္းကစျပီး ဗီတာမင္တိုင္းဟာ amines ေတြခ်ည္းမဟုတ္ၾကလို႕ ေနာက္ဆံုးက "e"ကို ျဖဳတ္ထားျပီး ဒီေန႕ေခတ္ လူေတြသံုးစြဲေနၾကတဲ့ vitaminဆိုတာ ျဖစ္လာတယ္။ ယေန႕ေခတ္မွာ လူ႕ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္(၁၃)မ်ိဳး ရွိတယ္လို႕ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္လိုအပ္လဲဆိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက မထုတ္လုပ္နိုင္ဘဲ ျပင္ပကေန ရယူသံုးစြဲရလို႕ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတပတ္မွာ ဗီတာမင္(၁၃)မ်ိဳးအနက္ အေရးၾကီးတဲ့ vitamin A အေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပေပးပါမယ္။

ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္နဲ႕ က်န္းမာေရး

ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္ေတြဟာ လူေတြရဲ႕ ေန႕စဥ္ဘဝမွာ အေရးပါပါတယ္။ အသင့္စား ေခါက္ဆြဲေျခာက္ကို instant noodleလို႕ ေခၚပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က junk food အာဟာရမေျမာက္တဲ့ အစားအစာအျဖစ္ သတ္မွတ္ၾကတယ္။ အသင့္စားေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္ေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႕ မညီညြတ္ဘူးဆုိတာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မဆင္ျခင္နိုင္ၾကဘူး။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူ႕မွာလည္း အားသာခ်က္မ်ားစြာရွိေနလို႕ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြဟာ ဝယ္ရလြယ္ကူသလို ေစ်းေပါတယ္။ အရသာရွိတယ္။ အသင့္စားသံုးနိုင္တယ္။ ခ်က္တတ္၊ျပဳတ္တတ္ဖို႕မလိုအပ္ဘူး။ ေရေႏြးရွိရံုနဲ႕ မိမိဘာသာလုပ္စားနိုင္တယ္။ အထူးသျဖင့္ အခ်ိန္မေပးနိုင္သူေတြအတြက္ အဆင္ေျပတယ္။ အေဆာင္ေနေက်ာင္းသား၊ေက်ာင္းသူေတြအတြက္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္နဲ႕ တင္းတိမ္ရတဲ့ရက္ေတြ ရွိတယ္။ ပုိက္ဆံျပတ္တဲ့အခါ ေခါက္ဆြဲေျခာက္နဲ႕နွစ္ပါးသြားျပီး မနက္စာ၊ေန႕လည္စာ၊ညစာ ျပီးရတယ္။ ဒါ့ျပင္ စားသံုးသူအမ်ားစုဟာ ေက်ာင္းသားအရြယ္လူငယ္ေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေမာ္ဒန္အစားအစာလို႕ ဆိုရမလားပဲ။ 

မ်ိဳးဆက္သစ္တို႕ က်န္းမာဖို႕

နွစ္သစ္မွာ အေရးၾကီးဆံုးလို႕ ယူဆထားတဲ့က်န္းမာေရးျပႆနာက မ်ိဳးဆက္သစ္လူငယ္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးျဖစ္ပါတယ္။ မ်ိဳးဆက္သစ္ဆိုတာ အားလံုးအတြက္ အနာဂတ္သစ္ပါ။ အနာဂတ္အတြက္ မ်ိဳးဆက္သစ္တို႕ က်န္းမာဖို႕အေရးၾကီးတယ္။ "ယေန႕လူငယ္ ေနာင္ဝယ္လူၾကီး"ျဖစ္မယ့္ တိုင္းျပည္ရဲ႕သားေကာင္းရတနာေတြမွာ က်န္းမာၾကံ႔ခိုင္တဲ့ အနာဂတ္ရဲ႕ ေခါင္းေဆာင္ေတြ ျဖစ္ဖို႕လိုလာတယ္။ အနာဂတ္ေကာင္းေအာင္ ျပင္ဆင္စရာ၊ျပဳျပင္စရာေတြကို ဝိုင္းဝန္းျပဳျပင္နိုင္ဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။ လက္ရွိခ်ိန္မွာ ကုသနိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြအျပင္ ကုသရခက္ခဲတဲ့ နာတာရွည္ေရာဂါေတြကလည္း ေခါင္းခဲစရာ က်န္းမာေရးျပႆနာ အျဖစ္တည္ရွိေနတယ္။ ဖြံ႔ျဖိဳးဆဲနိုင္ငံေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ တီဘီ၊အိတ္ခ်္အိုင္ဗြီလိုကူးစက္ေရာဂါေတြအျပင္ အဝလြန္ေရာဂါ၊ေသြးတိုး၊ဆီးခ်ိဳ၊ကင္ဆာေရာဂါလို အေနအထိုင္၊အျပဳအမူေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့နာတာရွည္က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို စစ္ေျမျပင္နွစ္ဖက္ခင္းျပီး ရင္ဆိုင္ေနရပါတယ္။ ဒီလိုက်န္းမာေရးျပႆနာေတြအျပင္ လူငယ္ေတြရဲ႕ ရုပ္ပိုင္း၊စိတ္ပိုင္းေတြ က်ဆင္းလာတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ စာရိတၱ၊အေတြးအေခၚအားနည္းလာၾကတယ္။ ေဖ့စ္ဘြတ္သံုးတာ၊တီဗီြဂိမ္းနွိပ္တာ၊

မ်ိဳးဗီဇေသြးအားနည္းေရာဂါ(သို႕)သာလာဆီးမီးယား

သာလာဆီးမီးယား(thalassaemia) ဆိုတာ ေသြးနီဥထဲမွာရွိတဲ့ ေဟမိုဂလိုဘင္မွာ ေမြးရာပါ ဗီဇေျပာင္းလဲတဲ့ ေသြးအားနည္းတဲ့ေရာဂါတခုျဖစ္ပါတယ္။ Haemoglobin ဆိုတာ hemeနဲ႕ globinနွစ္ခုေပါင္းစပ္ထားပါတယ္။ hemeဆိုတာ သံဓာတ္နဲ႕ ဖြဲ႕စည္းထားသလို globinဆိုတာ ပရိုတင္းနဲ႕ ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။ globinျဖစ္ဖို႕ alpha-chainနဲ႕ beta-chainနွစ္ခုနဲ႕ ေပါင္းစပ္ရတယ္။ သာလာဆီးမီးယားေရာဂါမွာ chainအဆက္ နွစ္ခုထဲက တခုခုမွာ မ်ိဳးဗီဇခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ရွိလို႕ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေၾကာင့္ ျဖစ္လာသမွ် ေသြးနီဥေတြဟာ ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ အလြယ္တကူပ်က္ဆီးနိုင္တယ္။ ေသြးနီဥေတြ ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ပ်က္ဆီးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က ျပဳျပင္ဖို႕လုပ္ရတယ္။ ဒီလိုအခါမ်ိဳးမွာ ရိုးတြင္းျခင္ဆီက ေသြးနီဥသစ္ေတြ ထုတ္ေပးရတယ္။ ၾကာလာတဲ့အခါ ထုတ္ေပးတဲ့အရိုးက ပံုပ်က္ပန္းပ်က္ျဖစ္လာတယ္။ ပံုမွန္ထက္ ပိုထုတ္ရတာေၾကာင့္ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ခံစားလာရသလို ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြပါ ျဖစ္လာတယ္။