Hello Doctor,
I am 25-year old single female. I got 170 lbs. I would like to reduce weight to 120 lbs. I usually walk 30 minutes 5 days a week. I am now taking xytrim 120 mg after every meal two times a day. It has been just two days that I am taking that drug.What I would like to know is that should I take that medicine at this age and is there any side effects while taking that kind of pills at this age?
အသက္ ၂၅နွစ္အရြယ္ မိန္းကေလးတေယာက္အေနနဲ႕ ေပါင္ ၁၇၀ဆိုတာ မ်ားပါတယ္။ ကီလုိနဲ႕တြက္ၾကည့္ရင္ ၇၇ ကီလိုေလာက္ရွိတယ္။ ဒီအသက္အရြယ္မွာ ဒီေလာက္ဝေနရင္ ေနာက္ပိုင္းမွာ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာနိုင္ေခ် ပိုမ်ားတယ္။ ဒီေတာ့ အခုကတည္းက ဝိတ္ခ်သင့္တယ္။ ဝိတ္ခ်နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိမယ္။ အစားအေသာက္ေရွာင္တာ၊ေဆးေသာက္တာနဲ႕ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ။ အစားအေသာက္ေရွာင္ျခင္းအားျဖင့္ ဝိတ္ထပ္တက္မလာေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္။ အဝလြန္သူျဖစ္ရင္ ေဆးရဲ႕ အကူအညီယူဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။ဘယ္လိုေဆးေတြေသာက္သင့္လဲ ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ေဆးရဲ႕သေဘာတရားကို သိေနမွ အဆင္ေျပနိုင္တယ္။ ေမးထားသူက ဘယ္လိုအစားအေသာက္မ်ိဳးကို အစားမ်ားျပီး ဝိတ္တက္လာတာလဲ။ ဥပမာ အဆီ၊အသားအစားမ်ားတယ္ ဆိုပါစို႕။ အဲလိုအခါမ်ိဳးမွာ zytrim လိုေဆးမ်ိဳးေသာက္တာမွန္တယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ zytrimထဲမွာ ပါတဲ့ orlistat ေဆးက စားလိုက္တဲ့ အဆီရဲ႕ ၃၀ရာခိုင္ႏႈန္းကို အူလမ္းေၾကာင္းက မစုပ္ယူနိုင္ေအာင္တားျမစ္ေပးလို႕ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီေခ်ဖ်က္ဖို႕ lipaseဆိုတဲ့ဓာတ္တမ်ိဳးလိုအပ္ပါတယ္။ zytrimက အဲဒီေျခဖ်က္ေပးတဲ့ lipase အင္ဇိုင္းကို သြားတားဆီးတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္းသေဘာက အဆီကို မေျခဖ်က္နိုင္ရင္ မစုပ္ယူနိုင္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဆီပိုေတြဟာ ဝမ္းနဲ႕အတူ ပါသြားတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ေဆးေသာက္သူေတြဟာ ဒီေဆးေသာက္ရင္ အဆီဝမ္းေတြသြားတယ္လို႕ေျပာၾကတာပါ။
ေမးထားတာကို တဆက္တည္းေျဖရရင္ အသက္အရြယ္အေရြး ေဆးေသာက္လို႕ရတယ္။ ျပႆနာၾကီးၾကီးမားမား မရွိပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ကစီဓာတ္အစားမ်ားလို႕ ဝိတ္တက္တာဆိုရင္ lobeseလို ေဆးမ်ိဳးေျပာင္းေသာက္သင့္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဆးေတြက ဝိတ္က်ေစဖို႕မဟုတ္ဘဲ ဝိတ္ဆက္တက္မလာေအာင္ တားဆီးေပးတဲ့သေဘာ သတိခ်ပ္ေစခ်င္တယ္။ အဲေတာ့ ဟုတ္ျပီ။ ေဆးအကူနဲ႕ ဝိတ္တက္မလာဘူးဆိုရင္ ဝိတ္က်ေအာင္ ကိုယ္က ဆက္ၾကိဳးစားရမယ္။ ဒီအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္နည္းက စိတ္အခ်ရဆံုးနဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအနည္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္။
ထပ္ျပီး ဘယ္လိုေလ့က်င့္ခန္း လုပ္မွာလဲေမးစရာ ရွိလာျပန္တယ္။ ပံုမွန္ထက္ဝေနသူေတြအဖို႕ ရိုးရုိးေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး(ဥပမာ လမ္းေလွ်ာက္၊ေျပးတာ၊စက္ဘီးစီး)ရံုနဲ႕ အဆင္ေျပေပမယ့္ အဝလြန္သူေတြအတြက္ေတာ့ သိပ္မထူးျခားလွပါ။ တရက္ကို နာရီဝက္လမ္းေလွ်ာက္တာ မဆိုးေပမယ့္ ေမးထားသူ ေမွ်ာ္မွန္းသေလာက္ ဝိတ္က်ဖို႕ေတာ့ မျဖစ္နိုင္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေလ့လာမႈေတြအရ လမ္းတစ္နာရီေလွ်ာက္တာေတာင္ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ ကယ္လိုရီက ၇၀-၈၀ ကယ္လိုရီသာ ရွိလို႕ပါပဲ။ အခု နာရီဝက္လမ္းေလွ်ာက္တာျဖစ္လို႕ ကယ္လိုရီ ၄၀ေလာက္သာ ကုန္ဆံုးေစလိမ့္မယ္။ တပတ္ကို ၅ရက္နဲ႕တြက္ရင္ ကယ္လိုရီ၂၀၀သာ ကုန္ဆံုးဦးမယ္။ ကယ္လိုရီ ၃၅၀၀ ကုန္ဆံုးမွ အဆီတေပါင္ပဲက်မွျဖစ္လို႕ တလမွာ ၈၀၀ ျဖစ္ျပီး ၄လေလာက္ေနမွ တေပါင္သာက်ဦးမွာပါ။ ဒီေနရာမွာ အစားေလွ်ာ့စားဖို႕ အၾကံျပဳလိုပါတယ္။ မိမိရဲ့ အေလးခ်ိန္ေပါင္ကို ၂၀နဲ႕ေျမွာက္ရင္ ေန့စဥ္လိုအပ္တဲ့ကယ္လိုရီရလိမ့္မယ္။ ေပါင္၁၇၀ျဖစ္လို႕ ေန့စဥ္ကယ္လိုရီ ၃၄၀၀လိုအပ္တဲ့သေဘာပါ။ ဝိတ္က်ခ်င္ရင္ မိမိေန႕စဥ္လိုအပ္တာထက္ ကယ္လိုရီ ၅၀၀ေလွ်ာ့စားပါ။ တပတ္ေနရင္ တေပါင္က်မယ္။ တလေနရင္ ေလးေပါင္သာက်မယ္။ ဒါေပမယ့္ ေလ့လာမႈေတြအရ အစားကို ဒီထက္ေရွာင္ရင္လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းနိုင္ျပန္ဘူး။ ဒီအတြက္ ဝိတ္က်ေအာင္ အထူး ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး ဆက္လုပ္ရမယ္။ ဥပမာ ကတာ၊တင္းနစ္၊ၾကက္ေတာင္ကစားတာ၊ ေရကူးတာမ်ိဳး ေန႕စဥ္လုပ္ဖို႕လိုအပ္တယ္။ ၾကားထဲမွာ အားသေလာက္ အိပ္ထ၊ခါးလွည့္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္ေသးတယ္။ ထပ္လိုအပ္ရင္ အဆီေခ်ဖ်က္တာမ်ိဳးလည္း လိုပါတယ္။
ေမးထားသလို ေပါင္ ၅၀ ေလာက္ေရာက္ဖို႕ ေန႕စဥ္ပံုမွန္ ၾကိဳးစားေလ့က်င့္ပါမွ အဆင္ေျပပါတယ္။ မိမိကုိယ္ကိုယ္ညွာဖို႕ မစဥ္းစားပါနဲ႕။ ၾကိဳးစားမႈကို အခ်ည္းအနွီးမျဖစ္ေစဘဲ ေရရွည္တည္ျမဲေအာင္ စနစ္တက်လုပ္ပါမွ မိမိလိုခ်င္တဲ့ပန္းတိုင္ကိုေရာက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အလားတူ အလြန္အကၽြံလည္း အလုပ္မေပးသင့္ဘူး။ ဘယ္နွစ္လအတြင္း ဘယ္ေလာက္ထိက်ရေစမယ္ (တလအတြင္း ၁၀ေပါင္)ဆိုတာ က်န္းမာေရး အတြက္မေကာင္းသလို လက္ေတြ႕လည္း မက်ပါ။ေနက္ဆံုး ဝိတ္က်ရင္ေတာင္ ခဏေနရင္ ဝိတ္ျပန္တက္လာမွာပါ။ လိုခ်င္တဲ့ ဝိတ္ေရာက္ဖို႕ အနည္းဆံုး ၆လ-တစ္နွစ္ထိ အခ်ိန္ေပးရနိုင္တယ္။ေကာင္းတာက အသားေနရာမွာ အသီးအရြက္ေျပာင္းစားပါ။ ညေန ၆နာရီေက်ာ္ရင္ ဘာမွမစားပါနဲ႕။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ၾကိဳးစားရင္ ဘာမဆိုျဖစ္ပါတယ္။ တျခားေလ့က်င့္ခန္းတခုခုေျပာင္းျပီး ေသျခာေလ့က်င့္ဖို႕ အၾကံျပဳအပ္ပါတယ္။ အလယ္အလတ္လမ္းစဥ္နဲ႕ ၾကိဳးစားရင္ မိမိလိုခ်င္တဲ့ပန္းတိုင္ကို ေရာက္ရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
၁၆.၉.၁၄
Hello Doctor,
You showed me a way. I will do my best. Thank you so much.
No comments:
Post a Comment